Kdaj začeti dajati otroku vodo (in pravo količino)
Pediatri priporočajo, naj se dojenčkom ponudi voda od 6. meseca dalje, to je starost, ko začnemo vsakodnevno vnašati hrano v dojenčka, pri čemer dojenje ni edini vir dojenčkove hrane.
Vendar dojenčkom, ki se hranijo izključno z materinim mlekom, ni treba piti vode, čajev ali sokov, dokler ne začnejo dopolnilnega hranjenja, ker materino mleko že ima vso vodo, ki jo otrok potrebuje. Poleg tega imajo dojenčki, mlajši od 6 mesecev, manjši želodec, zato če pijejo vodo, se lahko zmanjša želja po dojenju, kar lahko na primer povzroči prehranske pomanjkljivosti. Oglejte si, kako izbrati najboljše mleko za svojega otroka.
Prava količina vode glede na težo otroka
Pravilno količino vode, ki jo otrok potrebuje, je treba izračunati ob upoštevanju otrokove teže. Glej spodnjo tabelo.
| Dojenčka starosti | Količina vode, ki je potrebna na dan |
| Predzrela z manj kot 1 kg | 150 ml za vsak kilogram teže |
| Predzrela z več kot 1 kg | 100 do 150 ml za vsak kilogram teže |
| Dojenčki do 10 kg | 100 ml za vsak kilogram teže |
| Dojenčki med 11 in 20 kg | 1 liter + 50 ml za vsak kilogram teže |
| Dojenčki nad 20 kg | 1,5 litra + 20 ml za vsak kilogram teže |
Vodo je treba ponuditi večkrat na dan, pri čemer je mogoče upoštevati količino vode, ki je na primer v juhi in sok iz pekača. Vendar se mora otrok tudi navaditi, da pije samo vodo, ki nima barve ali okusa..
Količina vode glede na starost
Nekateri pediatri menijo, da je treba količino vode, ki jo otrok potrebuje, izračunati glede na njegovo starost, takole:
Do 6 mesecev
Dojenček, ki doji izključno v starosti 6 mesecev, ne potrebuje vode, saj materino mleko sestavlja 88% vode in ima vse, kar dojenček potrebuje za potešitev žeje in apetita. Na ta način dojenček vsakič, ko doji, pije vodo skozi mleko.
Povprečna dnevna potreba za zdrave dojenčke do 6 mesecev starosti je približno 700 ml, vendar se ta količina v celoti pridobi iz materinega mleka, če je dojenje izključno. Če pa dojenčka hranimo samo z mlekom v prahu, je potrebno približno dajati približno 100 do 200 ml vode na dan.
Od 7. do 12. meseca starosti
Od sedmega meseca starosti z vnosom hrane otrokova potreba po vodi znaša približno 800 ml vode na dan, pri čemer je 600 ml v obliki tekočin, kot so mleko, sok ali voda.
Od 1 do 3 let
Otroci, stari med 1 in 3 leti, morajo spiti približno 1,3 litra vode na dan.
Pomembno je upoštevati, da so ta priporočila namenjena zdravemu otroku, ki ne doživi dehidracije zaradi driske ali drugih zdravstvenih težav. Če torej dojenček bruha ali ima drisko, je pomembno, da mu ponudite še več vode. V tem primeru je idealno opazovati količino tekočine, izgubljene z bruhanjem in drisko, nato pa takoj ponuditi enako količino vode ali domačega seruma. Naučite se pripraviti domačo sirotko.
Poleti mora biti količina vode nekoliko višja od priporočene zgoraj, da se izguba vode nadomesti z znojem in se izogne dehidraciji. Za to je treba otroku celo dan, večkrat na dan, otroku ponuditi vodo, čaj ali naravni sok. Poznajte znake dehidracije pri otrocih.
