Kaj so prosti radikali in njihov odnos s staranjem
Prosti radikali so molekule, ki nastanejo kot posledica normalnih kemičnih reakcij v telesu in edini način za preprečevanje njihovega kopičenja je z dieto, bogato z antioksidanti, to so molekule, ki se borijo proti prostim radikalom.
Staranje je tesno povezano s presežkom prostih radikalov v telesu. Manj prostih radikalov imamo, mlajši in bolj zdravi smo.
Za prenehanje staranja potrebujete dobro prehrano, nekaj telesne aktivnosti in manj stresa. Ljudje, ki slabo jedo, so sedeči in živijo, razmišljajo o težavah, slabega razpoloženja in pod stresom, starajo veliko hitreje, kot vodijo zdravo življenje..
Ni dovolj le skrbeti za telo, treba je skrbeti tudi za um, saj sta ta dva tesno povezana in eden vpliva na drugega.
Tako je priporočljivo jesti živila, kot so granatna jabolka, rdeče vino, acerola, rdeči fižol in brusnica, npr..
Znaki staranja kože
Staranje kože je normalno stanje, ki se pojavi zaradi naraščanja starosti in povzroči pojav znakov, kot so temne lise ali gube, na primer.
Glavni znaki staranja kože vključujejo:
- Videz rjavkastih lis;
- Pojav gub in izraznih linij;
- Videz povešenosti;
- Razvoj suhe in tanke kože.
Na splošno so ti znaki staranja pogostejši pri ženskah zaradi menopavze, vendar jih je mogoče odložiti z nekaterimi previdnostnimi ukrepi, kot je vsakodnevno nanašanje vlažilca. Več o negi kože v menopavzi najdete na strani: Kako skrbeti za menopavzno kožo.
Staranje kože se pojavlja po vsem telesu, vendar so znaki staranja kože bolj vidni okoli oči in ustnic osebe..
Kaj storiti, da odložimo staranje kože
Če želite odložiti staranje kože, morate biti previdni, kot so:
- Za suho kožo nanesite vlažilno kremo na osnovi lanolina;
- Izogibajte se umivanju kože z vročo vodo, saj poslabša suho kožo;
- Vsakodnevno nanesite na obraz in telo majhno količino kreme za zaščito pred soncem, da rjave lise ne potemnijo;
- Izogibajte se izpostavljanju soncu med 11. in 16. uro, saj sonce vodi v pojav ali poslabšanje rjavih lis;
- Vsakodnevno uživajte živila, ki izboljšujejo kakovost kože, na primer oves ali špinača. Poglejte, katera druga živila jedo na: 5 živil za popolno kožo;
- Izogibajte se kajenju, ker cigareta spodbuja pojav temnih madežev na koži;
- Pijte vsaj 1,5 L vode na dan, da hidrirate kožo.
Poleg teh previdnostnih ukrepov je pomembno tudi nanašati kremo proti staranju, da preprečimo pojav novih izraznih linij ali gub ali jih izravnamo.
