Delovanje vitamina B3

Glavna funkcija vitamina B3 v telesu je pomoč pri presnovnem procesu, ki hranilna živila pretvori v fizično energijo. Je del sestave encimov in vpliva na proizvodnjo energije.

Vitamin B3 pomaga tudi zniževati holesterol v krvi.

Zdravniki priporočajo dnevni vnos 16 mg vitamina b3 za odrasle moške in 14 mg za ženske.

Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči simptome, kot so driska, pomanjkanje apetita in izguba teže. Zdravljenje simptomov poteka s povečanjem dnevnega uživanja tega vitamina ali z vitaminskimi dodatki.