Kaj so čustva in glavne vrste
Čustvovanje je osebna izkušnja, ki lahko v dani situaciji ustvari občutek ugodja ali nezadovoljstva in se kaže skozi reakcije telesa, kot so jok, nasmeh, drhtenje in tudi ko obraz pordeči. Človeška čustva lahko štejemo za pozitivna ali negativna in so prirojena ali se jih naučimo skozi življenje z drugimi.
Čustva na splošno izrazijo občutke spontano in jih ni vedno mogoče nadzorovati, saj vključuje vrsto reakcij v možganih. Ko pa ta čustva ustvarijo motnje in poslabšajo osebne in delovne odnose, obstajajo načini, kako se bolje naučiti ravnanja z občutki, na primer s psihoterapijo. Poglejte več, kaj je psihoterapija.
Poleg tega obstajajo različne vrste čustev, pri čemer vsaka oseba svoje občutke izraža na različne načine, celo skozi iste situacije, saj vsaka oseba reagira glede na temperament, osebnost in motivacijo..
Glavne vrste čustev
Čustva so izraz človekovega občutka in so lahko različnih tipov, vendar so nekateri psihologi pri preučevanju čustev razvrstili osnovna čustva, ki lahko sprožijo nova čustva. Glavna osnovna čustva so:
1. Strah
To je način, kako telo reagira na neko grožnjo ali nevarnost, saj se predstavlja s povečanjem srčnega utripa, hitrim dihanjem in krčenjem mišic. Za obrazne obrazce je značilno začudenje, na primer razširitev oči, na primer.
Pogosto to vrsto čustev sprožijo situacije, predmeti in živali, ki ne prinašajo nujno nevarnosti in se lahko spremenijo v fobijo, kar je pretiran strah. Tudi tesnoba lahko povzroči strah, saj človek vnaprej začuti, da se bo zgodil kakšen slab dogodek. Poglejte si, kakšni so simptomi tesnobe.
2. Žalost
Žalost je vrsta čustev, ki se pojavlja predvsem zaradi izgubljenih situacij in je nagnjena k prehodnemu obdobju. To čustvo lahko sproži druge vrste čustev, kot so krivda, sram, osamljenost, počutje prazno in je vidno skozi jok, pretirano željo po spanju in izgubo navdušenja nad delom in odhodom iz hiše..
Kadar je žalost globoka, ni razloga za obstoj in je nepretrgana, treba se je posvetovati s psihiatrom, saj lahko postane depresija in to zahteva uporabo posebnih zdravil, na primer antidepresivov. Poglejte, kako razlikovati žalost od depresije.
3. Radost
Radost je čustvo, za katero so značilni občutki sreče, zadovoljstva, zadovoljstva, ustvarja dobro počutje in najbolj očiten izraz obraza je prisotnost nasmehov. Vesela oseba je lahko posledica situacije, kot je prejemanje darila, srečanje s prijatelji, napredovanje v službi in druženje z družino.
Vesela oseba se lahko počuti navdušena, upajoča, energična, navdihnjena, zabavna in lahko bolje razvija vsakodnevne dejavnosti, kot je na primer delo. To čustvo se običajno spreminja skozi vse življenje, to pomeni, da se človek v določenih situacijah počuti srečnejši, vendar se lahko spreminja s žalostjo.
4. gnus
Gnus je čustvo, ki ga lahko primerjamo z gnusom ali gnusom in to se pogosto zgodi z določeno hrano in vonjem. Ljudje so lahko ogorčeni zaradi različnih predmetov glede na lastno kulturo in izkušnje.
Ta vrsta čustev je lahko odziv telesa na določene situacije, kot je nosečnost in je lahko rezultat zdravljenja s kemoterapijo, na primer.
5. Jeza
Jeza je močno čustvo, ki se lahko zgodi zaradi razlik in nesoglasij med ljudmi, zaradi občutka krivice in frustracije. To čustvo lahko opazimo z namrščenim izrazom in jezna oseba se nagiba, da glasneje govori in postane bolj agresivna.
Kadar je jeza pretirana, je treba odkriti vzrok, saj lahko to poškoduje odnos med ljudmi in povzroči konfliktne situacije. Psiholog je strokovnjak, ki lahko pomaga ljudem razumeti, zakaj se to čustvo zelo čuti in lahko priporoči kognitivno vedenjsko terapijo. Oglejte si več, kako poteka kognitivno vedenjska terapija.
Posledice čustev
Različna čustva povzročajo zunanje situacije in nekatere reakcije, ki se manifestirajo, so:
- Bolečine v trebuhu;
- Jok ali smeh;
- Tresenje, zlasti noge;
- Rdečilo;
- Izgubi glas;
- Občutite dih ali srce.
Glede na čustva in vedenje, ki jih ima oseba, je pomembno, da se oseba nauči soočiti z reakcijo, zlasti kadar je negativna. Preberite, kako v: 4 korakih za nadzor negativnih čustev.
