Kaj je nadledvična utrujenost in kako zdraviti

Nadledvična utrujenost je izraz, ki dolgo opisuje težave telesa pri visoki stopnji stresa, ki povzroča simptome, kot so bolečine v celotnem telesu, težave z koncentracijo, želja po uživanju zelo slane hrane ali trdovratna utrujenost, tudi potem, ko dobro spimo..

Čeprav nadledvična utrujenost v tradicionalni medicini še vedno ni prepoznana kot bolezen, mnogi naturopati verjamejo, da se ta vrsta utrujenosti pojavi, ko nadledvične žleze, ki so nad ledvico, ne proizvedejo ustrezne ravni kortizola, kar povzroči telesu imajo več težav s stresom in se izogibajo njegovim posledicam. Poznati vsa tveganja visokega nivoja stresa in tesnobe.

Zdravljenje običajno poteka s spremembami v življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah, lahko pa dopolnilo z zdravilnimi rastlinami uporabimo tudi za naravno lajšanje stresa..

Glavni simptomi

Najpogostejši simptomi nadledvične utrujenosti lahko vključujejo:

Prekomerna utrujenost;
Bolečine v celotnem telesu;
Izguba teže brez očitnega razloga;
Znižani krvni tlak;
Hrepenenje po zelo sladki ali slani hrani;
Pogosta omotica;
Ponavljajoče se okužbe, kot so gripa ali prehlad.

Poleg tega je precej pogost tudi občutek povečane energije ob koncu dneva, kar se zgodi zaradi neurejene ravni kortizola, ki lahko zgodaj zvečer povzroči trne, kar lahko povzroči nespečnost.

Kateri testi pomagajo pri diagnozi

Še vedno ni nobenih testov, ki bi lahko dokazali nadledvično utrujenost, vendar lahko zdravnik ali naturopat na to diagnozo sumi s simptomi in klinično anamnezo vsake osebe..

V mnogih primerih je še vedno običajno, da zdravnik naroči več laboratorijskih preiskav, da ugotovi, ali obstaja še kakšna bolezen, ki lahko povzroča simptome..

Kako poteka zdravljenje

Glavna oblika zdravljenja nadledvične utrujenosti je usvajanje dobrih dnevnih navad, poleg tega, da se prehranjujemo zdravo. Tako so nekatere pomembne navade za lajšanje simptomov naslednje:

Sodelujte v prostočasnih dejavnostih, kot so vrtnarjenje, joga, gimnastika ali ples;
Čim bolj zmanjšajte vire fizičnega stresa, čustveni ali psihološki. Tu je nekaj tehnik za zmanjšanje stresa in tesnobe;
Spite 8 ur na noč, ali med 7 in 9 urami;
Izogibajte se hrani z veliko sladkorja, kot so torte, brezalkoholne pijače ali priboljški;
Izogibajte se hrani z veliko maščobami, kot ocvrta hrana, klobase ali mastni siri;
Zmanjšajte uživanje alkohola, še posebej na koncu dneva.

Poleg tega naturopati pogosto navajajo tudi uporabo dopolnil z izvlečki zdravilnih rastlin, ki pomagajo pri sprostitvi in zmanjšanju ravni stresa.

Naravno zdravljenje z zdravilnimi rastlinami

Zdravilne rastline je treba, če je mogoče, uporabljati v obliki dodatkov, ker je koncentracija njihovih učinkovin veliko večja kot kateri koli čaj ali infuzija, s hitrejšimi učinki. Nekatere najbolj uporabljene rastline so:

Licorice: 1 do 4 grame, 3-krat na dan;
Ashwagandha: 2 do 3 grame, 2-krat na dan;
Panax ginseng: 200 do 600 mg na dan;
Rhodiola rosea: 100 do 300 mg, 3-krat na dan.

Tovrstno dopolnilo mora vedno voditi naturopat, saj obstajajo nekatere rastline, ki so kontraindicirane za nosečnice ali starejše, prav tako pa lahko pride do interakcij z nekaterimi uporabljenimi zdravili, npr..