Kaj je lahko bolečina v kokciksu in kaj storiti

Bolečina v kokciksu, čeprav ni zelo pogosta, ponavadi ni znak resne težave, saj jo najpogosteje povzročajo situacije, kot so padec na tla ali dolgo kolesarjenje s kolesom, npr..

Če pa je bolečina zelo huda, ne dopušča hoje, če traja več kot en teden ali če jo spremljajo drugi simptomi, kot so otekanje na območju ali povišana telesna temperatura, je lahko znak resnejše težave, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. splošni zdravnik, da prepozna težavo in začne zdravljenje, ki se razlikuje glede na vzrok.

1. Padec ali zadetek

Nesreče, ki imajo močan vpliv na koncu hrbtenice, na primer padec sedenja ali brcanje med športom, so glavni vzrok bolečine v kokciksu. Čeprav večino časa bolečina po nekaj minutah mine, obstajajo primeri, ko lahko trajajo nekaj ur ali dni, sčasoma pa se zmanjšujejo.

Če pa bolečina postane bolj intenzivna ali če na primer sedimo nevzdržna, je to lahko znak, da je udarec povzročil zlom, ki ga je treba zdraviti v bolnišnici.

Kaj storiti: najboljši način za ublažitev bolečine ob udarcu v kokcijo je razbremenitev pritiska na kost, zato se izogibajte sedenju ali ležanju na hrbtu. V prvih 48 urah lahko nanesete tudi hladne obkladke za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin..

2. Ponavljajoči napor

Pogosto vadba fizičnih vaj, kot sta kolesarjenje ali veslanje ali izvajanje le-teh dlje časa zapored, lahko povzroči ponavljajoče se poškodbe, kar pomeni, da se mišice in ligamenti raztegnejo in raztegnejo, kar otežuje zadrževanje kosti v pravilno lokacijo in povzročanje bolečine.

Kaj storiti: nanesite protivnetno mazilo z diklofenakom in se izogibajte izvajanju dejavnosti, ki pritiskajo na kokcijo.

3. Nosečnost

V zadnjih 2 mesecih nosečnosti kosti ledvene hrbtenice, pa tudi kokciksa postanejo bolj prožne, da lahko dojenček preide med porodom. S povečano gibljivostjo se kost giblje bolj svobodno in zato lahko nastanejo bolečine, zlasti na primer pri sedenju ali stojanju.

Kaj storiti: nanašanje hladnih obkladkov na območje in lahka masaža lahko pomagata pri lajšanju bolečin. Da pa preprečimo, da bi se ponovno pojavil s tako intenzivnostjo, se lahko vsakodnevno spreminjajo majhne spremembe, na primer sedenje in vstajanje počasi ali uporaba blazine v obliki kroga, odprte v sredini, da zmanjšate pritisk na hrbtenica, ko sedite. Oglejte si, kako lajšati druge težave pri pozni nosečnosti.

4. Slaba drža

Slaba drža, zlasti ko sedite, na primer pri delu pred računalnikom ali vožnji, lahko močno pritisne na kokcijo, kar povzroči bolečine čez dan..

Kaj storiti: lahna masaža na mestu bolečine, pa tudi izogibanje sedenju dlje časa lahko lajša bolečino, vendar je treba sprejeti tehnike, da se čez dan trudi pravilno držo. Oglejte si ta video o vajah za izboljšanje drže:

IZVEDBE ZA PRAVILNO POSTOJO

5. Pilonidalna cista

Pilonidalna cista je majhna okužba, ki nastane na območju coccyxa in jo povzroči kopičenje dlak in odmrlih celic pod kožo. V teh primerih se poleg bolečine na mestu, ki se sčasoma poslabša, lahko pojavi tudi majhna kepica, ki se poveča v velikosti.

Kaj storiti: treba je oditi na urgenco ali v zdravstveni dom, da iz notranjosti ciste odteče gnoj. V nekaterih primerih je to zdravljenje morda dovolj, če pa se cista ponovi, bo morda priporočljivo opraviti majhen operativni poseg, da odstranite vse. Oglejte si več o tem, kako poteka zdravljenje.

6. hernija diska

V nekaterih primerih lahko bolečine v kokcici povzročajo težave na drugih mestih, ena najpogostejših pa je denimo razvoj hernije diska v ledvenem predelu hrbtenice. Oglejte si druge znake hernije diska.

Kaj storiti: če obstaja sum, da bolečino povzroča težava v hrbtenici, pojdite k ortopedu na teste, kot so rentgenski žarki, da ugotovite pravi vzrok in začnete najboljše zdravljenje.

7. Odvečna teža

Prekomerna teža povzroči preobremenitev skoraj celega telesa, še posebej hrbtne kosti, ko sedite. Sčasoma lahko ta odvečna teža na kokciju povzroči pojav blage, a stalne bolečine, ki se poslabša pri sedenju.

Kaj storiti: v teh primerih je idealno, da shujšate, da razbremenite odvečni pritisk na kokciju, a uporaba okrogle blazine, ki je odprta v sredini, kadarkoli sedite, lahko pripomore tudi k zmanjšanju pritiska na mestu. Poleg tega spanje na boku ponoči namesto trebuha navzgor pomaga tudi mestu, da si opomore.

Z našim kalkulatorjem BMI preverite, ali ste nad svojo idealno težo: