5 čajev za zniževanje holesterola

Odličen način za zniževanje holesterola je pitje čajev z lastnostmi, ki pomagajo znižati raven holesterola v krvi, na primer čaj iz artičoke ali mate čaj, na primer čez dan..

Vendar je treba te čaje vzeti pod vodstvom zdravnika in dokončati zdravljenje le z visokim holesterolom, kar je mogoče storiti z zdravili za holesterol, telesno vadbo in sprejetjem diete, ki jo vodi nutricionist.

Pet čajev, ki pomagajo zniževati holesterol, vključuje:

1. Čaj iz artičoke

Artičoke imajo lastnosti za čiščenje krvi in ​​v njihovi sestavi vsebujejo kisline, ki poleg nižjega krvnega tlaka in preprečujejo arteriosklerozo zmanjšujejo odvečni holesterol v krvi.

Kako jemati: dodajte 2 žlici posušenih listov artičoke v 1 liter vrele vode, pustite, da se ogreje, odcedite in pijte 2 do 3 skodelice čaja na dan, pred obroki 15 dni.

Kontraindikacije: obstrukcija žolčnih kanalov, nosečnost in dojenje.

2. Čaj iz regrata

Maslaček pomaga znižati raven holesterola v krvi, preprečuje odlaganje maščob v krvnih žilah.

Kako jemati: v 500 ml vrele vode dodajte 30 g posušenih listov regrata in pustite stati 10 minut. Nato se namočite in pijte 2 do 3 skodelice čaja na dan.

Kontraindikacije: nenadzorovana hipertenzija, ezofagitis ali hiatusna kila.

3. Kurkuma čaj

Kurkuma pomaga znižati raven holesterola v krvi zaradi svojega antioksidativnega delovanja.

Kako jemati: dodajte 3 čajne žličke kurkume v 500 ml vrele vode in pustite stati približno 10 minut. Po segrevanju med obroki pijte do 3 skodelice čaja na dan.

Kontraindikacije: obstrukcija žolčnih kanalov zaradi žolčnih kamnov in pri bolnikih, ki jemljejo antikoagulacijska zdravila. V nosečnosti ali dojenju je treba uporabljati le po zdravniškem nasvetu.

4. Mate čaj

Yerba mate poleg antioksidativnega delovanja zmanjšuje absorpcijo maščobe iz hrane in preprečuje absorpcijo holesterola v črevesju, zmanjšuje slab holesterol.

Kako jemati: 3 žličke yerba mate dajte v 500 ml vrele vode, pustite, da se ogreje, sev in pijte do 1 liter čaja na dan.

Kontraindikacije: tesnoba, živčnost, nespečnost in nenadzorovana hipertenzija.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima antioksidativne lastnosti in druge spojine, ki pomagajo znižati raven slabega holesterola v krvi.

Kako jemati: dodajte 3 čajne žličke zelenega čaja v 500 ml vrele vode, pustite, da se ogreje, odcedite in pijte do 4 skodelice čaja na dan zunaj obrokov.

Kontraindikacije: nosečnost, dojenje, nespečnost, gastritis in visok krvni tlak.

Oglejte si ta video in se seznanite z drugimi nasveti o dieti za zmanjšanje ravni holesterola:

Dieta za VISOK KOLESTEROL

Drugi nasveti za zniževanje holesterola

Drugi nasveti za zniževanje holesterola poleg čajev vključujejo:

• Vadite približno 3-krat na teden kot so na primer hoja, kolesarjenje, plavanje ali tek;
• Izogibajte se uživanju mastne hrane, sladkarije in ocvrta hrana ter dajati prednost sadju, zelenjavi in ​​polnovrednim živilom;
• Pitje jajčevca sok s pomarančo na tešče ki kot antioksidant pomaga odpraviti odvečno maščobo v krvi. Tukaj je, kako narediti ta sok: Jajčevcev sok za holesterol.