3 dobri razlogi, da plinov ne zadržite (in kako pomagati odpraviti)

Lovljenje plinov lahko povzroči težave, kot so napihnjenost in nelagodje v trebuhu, zaradi kopičenja zraka v črevesju. Dobra novica pa je, da ujemanje plinov ponavadi nima resnih posledic, saj je najnevarnejši stranski učinek, ki je razpadanje črevesja, zelo redek tudi pri hudih bolnikih z veliko nakopičenih plinov..

V povprečju človek izloča pline približno 10 do 20-krat na dan, vendar se lahko ta vrednost poveča glede na prehrano ali prisotnost črevesnih bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja, želodčne težave in rak debelega črevesa..

Posledice zadrževanja plinov 

1. Zadržek trebuha

Zadržek trebuha je, ko trebuh nabrekne zaradi odvečnega plina, ki se nabira vzdolž črevesja, ne da bi pri tem izšel. Če zaustavite prdec, se plini, ki bi bili izločeni, vrnejo v črevo in se tam kopičijo, kar povzroči napihnjenost.

2. Bolečine v trebuhu

Z zadrževanjem plinov prisiliš črevesje, da nabere nekaj, kar bi moralo biti odpravljeno, in to prekomerno kopičenje zraka povzroči, da se črevesne stene povečajo v velikosti, kar povzroča zamašitev in trebušne krče.

3. Polom črevesne stene

Rupcija črevesja, ki nastane, ko debelo črevo eksplodira kot mehur, je resna posledica ujemanja plinov, vendar se običajno pojavi le pri ljudeh z resnimi zdravstvenimi težavami, kot sta črevesna obstrukcija ali rak. Ta motnja se zgodi zelo redko. 

Kako nastajajo plini

Prdec je posledica kopičenja črevesnih plinov, ki prihajajo iz zraka, ki ga pogoltnejo med žvečenjem ali govorom, in razgradnje hrane s črevesno floro.

Količina proizvedenih plinov je odvisna od hrane, zdravja in sestave črevesne flore, vendar nekatera živila spodbujajo večjo proizvodnjo plina, na primer zelje, fižol, jajca in brokoli. Oglejte si seznam živil, ki povzročajo nadutost.

Kaj smrad pomeni

Na splošno je večina plinov brez vonja, toda ko se pojavi slab vonj, je to običajno posledica presežka žvepla, snovi, ki nastane med fermentacijo bakterij v črevesju. Poleg tega nekatera živila, kot so jajca in brokoli, povzročajo tudi bolj smrdeče vonjave.

Vendar so pogosti plini z močnim vonjem lahko tudi posledica težav, kot so zastrupitev s hrano, sindrom razdražljivega črevesja, malabsorpcija hrane in rak debelega črevesa.

Kdaj skrbeti za odvečne pline

Prekomerni plin je lahko zaskrbljujoč, kadar povzroča nenehne bolečine v trebuhu, nelagodje in napihnjenost. V teh primerih vam zdravnik lahko svetuje, da preštejete, kolikokrat na dan pride do izločanja plina, in da si zapišete zaužito hrano.

Če se na dan pojavi več kot 20 nadutosti, lahko zdravnik presodi, ali kakšna hrana povzroča nelagodje ali če obstajajo težave, kot so slaba prebava, intoleranca za hrano in spremembe v črevesni flori.

Oglejte si več nasvetov v naslednjem videoposnetku, kako na najboljši način odpraviti pline:

Najboljši položaj za SPROSTITEV PUM