Kako uporabljati termogena živila za hujšanje

Termogeno hrano, kot sta poper in ingver, je treba zaužiti vsak dan, da shujšate, ta učinek pa se poveča predvsem, če ga uživate v zdravi življenjski rutini, z uravnoteženo prehrano in pogosto telesno aktivnostjo.

Termogena hrana ima lastnost povečanja telesne temperature in pospeševanja metabolizma, zaradi česar telo porabi več energije in kuri maščobe.

Seznam termogenih živil

Termogena hrana je:

Cimet: cimetu dodajte sadje, mleko ali ga uživajte kot čaj;
Ingver: dodajte ingverjevo lupino v solato, sokove ali popijte čaj;
Rdeča paprika: sezonsko meso, juhe in enolončnice;
Kava: zaužijte 4 do 5 skodelic po 150 ml na dan;
Zeleni čaj: zaužijte 4 skodelice na dan;
Čaj iz hibiskusa: zaužijte 3 skodelice na dan;
Jabolčni kis: uporaba za sezonsko uživanje mesa in solat;
Hladna voda: na dan popijte vsaj 1,5 L vode.

Pomembno si je zapomniti, da je treba zeleni čaj uživati med obroki, saj lahko poslabša absorpcijo vitaminov in mineralov v črevesju. Poleg tega se je treba izogibati uživanju teh živil ponoči, saj lahko povzročijo nespečnost.

Prednosti termogenih

Termogena zdravila poleg tega, da pomagajo pri hujšanju in izgorevanju maščob, telesu prinašajo tudi naslednje koristi:

Izboljšajte krvni obtok;
Preprečevanje raka debelega črevesa in jajčnikov;
Pomoč pri zdravljenju gripe;
Spodbujajo prebavo;
Odpravite pline.

Poleg hrane lahko zaužijete tudi termogene kapsule, s katerimi boste shujšali. Poglejte, kako jemati zdravilo: Termogeni dodatki za hujšanje.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Prekomerno uživanje termogene hrane lahko povzroči omotico, nespečnost, glavobol in težave s prebavili. Poleg tega naj se v primeru nespečnosti, srčnih težav, bolezni ščitnice nosečnice in otroci izogibajo uživanju teh živil ali pa jih uživajo v majhnih količinah, po zdravniških nasvetih in jih nikoli ne uporabljajo za hujšanje. Glej več na: Termogena kontraindikacija za hrano.

Če želite hitreje shujšati, poglejte, kateri so najboljši recepti za hujšanje.