Krvna dieta tipa A
V skladu s prehrano krvne skupine imajo ljudje s krvjo tipa A korist od prehrane, bogate z zelenjavo in malo mesa ter kravjega mleka in njegovih derivatov, saj trpijo zaradi prebavnih težav. To je zato, ker se po besedah ustvarjalca te prehrane živila, ki spodbujajo hujšanje pri ljudeh, razlikujejo glede na njihovo krvno skupino.
To dieto je ustvaril naturopatski zdravnik dr. Peter D'Adamo in je postal znan po izidu knjige Eat Right 4 Your Type, v kateri zdravnik razloži, kaj jesti in česa se je treba izogibati glede na vsako krvno skupino. Po tej vrstici je opisano, kako naj bo prehrana pri posameznikih, ki imajo krvno skupino A + ali A-, imenovano tudi v knjigi Kmetje:
Pozitivna hrana
Pozitivna hrana je tista, ki jo lahko jeste po volji, saj preprečuje in zdravi bolezni te skupine ljudi, in sicer:
- Ribi: trska, rdeči losos, losos, sardele, postrvi;
- Veganski siri, kot sojin sir in tofu;
- Sadje: ananas, sliva, češnja, figa, limona, robida, marelica;
- Zelenjava: buča, rumena solata, skuta, brokoli, korenje, čard, artičoka, čebula
- Žitarice: ržena moka, riž, soja in oves, kruh iz sojine moke;
- Drugo: česen, sojina omaka, miso, trsna melasa, ingver, zeleni čaj, navadna kava, rdeče vino.
Po mnenju avtorja imajo ljudje s krvjo krhki prebavni sistem in bolj občutljiv imunski sistem, ki potrebujejo lahko prebavljivo hrano..
Nevtralna hrana
Nevtralna hrana je tista, ki bolezni ne preprečuje ali ne povzroča, za ljudi s krvjo A pa:
- Meso: piščanec in puran;
- Ribi: tuna in oslič;
- Mlečni derivati: jogurt, mocarela, rikota, skuta in Minasov sir;
- Sadje: melona, rozine, hruška, jabolko, jagoda, grozdje, breskev, guava, kivi;
- Zelenjava: vodna kreša, radič, koruza, pesa;
- Žitarice: koruzna moka, koruzni kosmiči, ječmen;
- Začimbe in zelišča: Rožmarin, gorčica, muškatni orešček, bazilika, origano, cimet, meta, peteršilj, žajbelj;
- Drugo: sladkor in čokolada.
Poleg tega imajo ti ljudje tudi koristi od prakse na prostem in sprostitvenih dejavnosti, kot sta hoja in joga..
Negativna živila
Ta hrana lahko poslabša ali spodbudi pojav bolezni:
- Meso: rdeče meso, kot so goveje meso, svinjina in jagnjetina;
- Predelano meso: šunka, slanina, puranje prsi, klobasa, klobasa, bolonja in salama;
- Ribi: kaviar, dimljeni losos, hobotnica;
- Mleko in mlečni izdelki: kisla smetana, jogurt, mleko, sir, skuta in sladoled;
- Sadje: pomaranča, jagoda, kokos, robida, avokado
- Oljnice: arašidi, brazilski oreščki, pistacije, oreški indijski oreščki;
- Zelenjava: jajčevci, šampinjoni, koruza, zelje;
- Žitarice: oves, pšenica, kuskus in beli kruh;
- Drugo: koruzno olje in arašidovo olje.
Po mnenju avtorja knjige ta hrana na koncu ustvari kopičenje toksinov v telesu, kar spodbuja pojav bolezni.
Dieta krvne skupine deluje?
Kljub velikemu uspehu te diete so leta 2014 raziskovalci z univerze v Torontu v Kanadi objavili študijo, v kateri so pokazali, da se prehranske potrebe ljudi ne razlikujejo glede na njihovo krvno skupino in da ni treba omejiti uživanja nekaterih živil samo zato, ker imajo kri Na primer A ali O.
Priporočilo je, da bi vsi jedli zdravo in raznoliko prehrano, vključno z vsemi naravnimi in zdravimi živili, tako da bi shujšali in ohranili zdravje ter preprečili bolezni..
Oglejte si, kako narediti hitro in zdravo dieto za hujšanje.
