Najboljša hrana za boj proti labirintitisu
Dieta z labirintitisom pomaga pri boju proti vnetju ušesa in zmanjšanju nastanka napadov omotičnosti ter temelji na zmanjšanju uživanja sladkorja, testenin na splošno, kot so kruh in krekerji ter soli.
Po drugi strani pa morate povečati porabo protivnetnih živil, kot so zelenjava, chia semena, sardele, tuna in oreški, ki so bogata z vitamini in omega-3.
Živila, ki so dobra za labirintitis, so predvsem živila, bogata z omega 3, kot so losos, sardele ali chia semena, na primer zato, ker delujejo protivnetno in pomagajo v boju proti vnetju v ušesu. Poleg tega je za krepitev telesa pomembno uživati tudi prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.
Živila, ki izboljšujejo labirintitis
Živila, ki izboljšujejo labirintitis, so tista, ki zmanjšujejo vnetja in so bogata z omega-3, kot so:
- Sadje in zelenjava na splošno, saj so bogati z vitamini in minerali, ki izboljšujejo prekrvavitev in pomagajo nadzirati krvni tlak;
- Semena, kot chia, laneno seme, sezam, sončnica in buča;
- Ribi bogati z omega-3, kot so losos, tuna in sardine;
- Oljnice, kot kostanj, arašidi, mandlji, orehi;
- Oljčno olje ekstra deviško oljčno olje;
- Avokado;
- Polno živila, kot so rjavi riž, rjavi piškoti in rjavi rezanci.
Poleg tega je pomembno tudi, da ostanete dobro hidrirani in poskusite jesti vsake 3-4 ure, da se izognete velikim nihanjem glukoze v krvi in s tem preprečite nastanek kriz.
Hrana, ki labirintitis poslabša
Živila, ki labirintitis poslabšajo, zato se jim je treba izogibati:
- Sladkor in sladkarije, kot so bomboni, čokolada, sladoled in sladice;
- Bela moka, kot so pšenična moka, beli kruh, piškoti in prigrizki;
- Sladkorne pijače, kot brezalkoholne pijače in sokovi, zlasti industrializirani;
- Spodbudne pijače, kot so kava, zeleni čaj, črni čaj, matcha, mate čaj, chimarrão in energijske pijače;
- Ocvrta hrana, kot pecivo, prigrizki, coxinha;
- Predelano meso, kot so klobasa, klobasa, slanina, salama, šunka, puranje prsi in bolonja;
- Hrana, bogata s soljo in soljo, kot so pripravljene začimbe ali začimbe v prahu, instant rezanci in zamrznjena gotova hrana;
- Alkoholne pijače.
Sol poveča pritisk v ušesu, poslabša občutek omotičnosti, sladkarije in moke pa povečajo vnetje in povzročijo velika nihanja glukoze v krvi, to je sladkor v krvi, ki spodbuja labirintitis. Za sezono je treba dati prednost aromatičnim zeliščem, kot so česen, čebula, bazilika, rožmarin in origano. Oglejte si, kako uporabljati ta in druga zelišča za začinjanje tukaj.
Za dopolnitev zdravljenja je običajno tudi, da zdravnik predpiše zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju labirintitisa. Oglejte si najpogosteje uporabljena pravna sredstva tukaj.
