Granola je lahko zaveznik pri dietah za hujšanje, saj je bogata z vlakninami in polnozrnatimi žitami, ki pripomorejo k sitosti in izboljšajo presnovo. Da bi shujšali, bi morali zaužiti le...
Dieta in prehrana - Stran 68
Suho sadje, kot so indijski oreščki, brazilski oreščki, arašidi, orehi, mandlji, lešniki, makadamija, pinjoli in pistacije, znani tudi kot oljnice, lahko v prehrano dodate, če ga uživate v majhnih količinah...
Zamrzovanje sadne kaše za izdelavo sokov in vitaminov je dobra alternativa, da sadje shranjujete dlje in ohranja hranljive snovi. Ko je pravilno zamrznjen, plod zdrži približno 6 mesecev.Zamrzovanje plodov je...
Zamrzovanje zelenjave je dobra alternativa za daljše shranjevanje teh živil in ohranjanje njihovih hranilnih snovi. Če je pravilno zamrznjena, zelenjava traja povprečno 6 mesecev, začimbe, kot sta česen in čebula,...
Živila, bogata z antioksidanti, kot so na primer citrusi, brokoli in polnozrnato žito, so odlična hrana za preprečevanje raka, saj te snovi pomagajo zaščititi telesne celice pred degeneracijo, prav tako...
Špinača pomaga v boju proti depresiji, saj ima lastnosti, ki uravnavajo razpoloženje, spanje in apetit zaradi bogastva s folno kislino, ki je vitamin B9. Pomanjkanje folne kisline v telesu lahko...
Če želite dobro jesti zunaj doma, tudi ko imate sladkorno bolezen, si vedno naročite solato kot predjed in se na koncu obroka izogibajte brezalkoholnim pijačam in sladkim sladicam..Poleg tega je...
Pravilno kombiniranje živil lahko poleg nekaterih kroničnih bolezni, kot sta astma ali Crohnova bolezen, okrepi terapije in zdravljenje osteoporoze, protina, anemije, ušesnih okužb in alergij različnih vrst. Prava kombinacija živil...
