Glavni prehranski viri vitamina D so meso, ribe in morski sadeži, kot so losos, sardele in morski sadeži ter hrana, kot so jajce, mleko, jetra in sir. Poleg hrane je...
Dieta in prehrana - Stran 87
Živila, bogata z vitaminom C, kot so jagode, pomaranče in limone, pripomorejo k krepitvi naravnih obrambnih lastnosti telesa, ker vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom, kar presega ugodno...
Živila, bogata z vitaminom B6, imenovanim tudi piridoksin, so pomembna za pravilno delovanje metabolizma in možganov, saj ta mikrohranilo deluje pri več presnovnih reakcijah in pri razvoju delovanja živčnega sistema....
Vitamin B5, znan tudi kot pantotenska kislina, najdemo v živilih, kot so jetra, pšenični otrobi in siri, ki so še posebej pomembni za proizvodnjo energije v telesu.Ta vitamin deluje tudi...
Vitamin B2, ki mu pravijo tudi riboflavin, je del vitaminov skupine B in ga lahko najdemo predvsem v mleku in njegovih derivatih, kot sta sir in jogurt, pa tudi v...
Živila, bogata z vitaminom B12, so predvsem živalskega izvora, kot so ribe, meso, jajca in mlečni izdelki, ta pa opravlja funkcije, kot je vzdrževanje metabolizma živčnega sistema, tvorba DNK in...
Živila, bogata z vitaminom B1, tiaminom, na primer ovseni kosmiči, sončnična semena ali pivski kvas, na primer pomagajo izboljšati presnovo ogljikovih hidratov in uravnavajo porabo energije.Poleg tega je uživanje hrane,...
Vitamini skupine B so prisotni v živilih, kot so riba, pivski kvas, jetra, oreščki, avokado in zelena zelenjava, kot sta ohrovt in špinača.Ti vitamini sodelujejo pri uravnavanju in proizvodnji energije...
