Zakaj jemati folno kislino, preden zanosite

Priporočljivo je, da vzamete 1 tableto folne kisline dnevno, vsaj 3 mesece pred zanositvijo in v prvih treh mesecih nosečnosti, da preprečite resne genetske spremembe pri otroku in zmanjšate tveganje za preeklampsijo ali prezgodnji porod.

Folna kislina je vrsta vitamina B, ki ob zaužitju v ustreznih odmerkih pomaga preprečevati nekatere zdravstvene težave, kot so bolezni srca, anemija, Alzheimerjeva bolezen ali infarkt, pa tudi nepravilnosti v plodu.

Folno kislino lahko jemljete vsak dan v obliki tablet, pa tudi z uživanjem zelenjave, sadja in žitaric, na primer špinače, brokolija, leče ali žit. Oglejte si drugo hrano na: Živila, bogata s folno kislino.

Jemanje folne kisline vam pomaga zanositi?

Jemanje folne kisline vam ne pomaga zanositi, vendar zmanjšuje tveganje za nepravilnosti v hrbtenjači in možganih otroka, kot sta spina bifida ali anencefalija, pa tudi težave z nosečnostjo, kot sta preeklampsija in prezgodnji porod..

Zdravniki priporočajo, da začnejo jemati folno kislino, preden zanosijo, ker veliko žensk primanjkuje tega vitamina, zato je treba začeti dopolnjevanje pred spočetjem. To je zato, ker običajno hrana ne zadostuje, da bi v nosečnosti ponudila potrebne količine folne kisline, zato mora nosečnica jemati multivitaminske dodatke, kot sta DTN-Fol ali Femme Fólico, ki vsebujejo vsaj 400 do 600 mcg folne kisline na dan.

Priporočeni odmerki folne kisline

Priporočeni odmerki folne kisline se razlikujejo glede na starost in življenjsko dobo, kot je prikazano v preglednici:

Ko so priporočeni dnevni odmerki folne kisline preseženi, se lahko pojavijo nekateri simptomi, kot so konstantna slabost, napihnjenost v trebuhu, prekomerno izpiranje plinov ali nespečnost, zato je priporočljivo, da obiščite zdravnika splošne medicine, ki bo s krvnim testom izmeril ravni folne kisline. specifična.

Poleg tega lahko nekatere ženske občutijo pomanjkanje folne kisline, tudi če jedo hrano, bogato s to snovjo, še posebej, če trpijo zaradi podhranjenosti, malabsorpcijskega sindroma, razdražljivega črevesja, anoreksije ali dolgotrajne driske, ki kažejo simptome, kot so pretirana utrujenost, glavoboli, izguba apetita ali srčno palpitacijo.

Poleg ohranjanja zdravja ploda folna kislina preprečuje težave, kot so slabokrvnost, rak in depresija, zato jo je mogoče pravilno uporabljati, tudi med nosečnostjo. Oglejte si vse prednosti folne kisline.

Koliko časa preden zanosite, morate jemati folno kislino?

Nosečnica bi morala začeti dopolnjevati folno kislino vsaj 1 mesec, preden zanosi, saj se tvorba otrokovih možganov in hrbtenjače začne v prvih 3 tednih nosečnosti, ko običajno, preden ženska ve, da je noseča.

Tako ministrstvo za zdravje priporoča, da vse ženske v rodni dobi, med 14 in 35 let, jemljejo dodatke folne kisline, da se izognejo težavam v nenačrtovani nosečnosti, na primer.

Kako dolgo je treba jemati folno kislino med nosečnostjo?

Nadomeščanje folne kisline je treba med nosečnostjo vzdrževati do 3. trimesečja ali glede na indikacijo porodničarja, ki spremlja nosečnost.