Tucumã pomaga zniževati holesterol in se bori proti sladkorni bolezni

Tucumã je sadež Amazonije, ki so ga uporabljali za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni, saj je bogat z omega-3, maščobami, ki zmanjšujejo vnetja in visok holesterol, prav tako pa pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.

Poleg omega-3 je tucumã bogat tudi z vitamini A, B1 in C, saj ima visoko antioksidativno moč, ki je odgovorna za preprečevanje prezgodnjega staranja in krepitev imunskega sistema. To sadje lahko jeste v naravi ali v obliki kaše ali soka, ki se pogosto uporablja v severni Braziliji.

Koristi za zdravje

Glavne zdravstvene koristi tucuma so:

• Okrepite imunski sistem. Oglejte si druge načine za krepitev imunskega sistema;
• Boj proti aknam;
• Izboljšajte krvni obtok;
• Preprečuje erektilno disfunkcijo;
• Boj proti okužbam z bakterijami in glivami;
• Preprečevanje raka in bolezni srca in ožilja;
• Zmanjšajte slab holesterol;
• Boj proti prezgodnjemu staranju.

Poleg teh koristi se tucumã uporablja tudi kot sestavina lepotnih izdelkov, kot so vlažilne kreme, losjoni za telo in maske za hidratacijo las.

Prehranske informacije

Spodnja tabela prikazuje podatke o prehrani za 100 g tucuma.

Tukuma lahko najdemo v naturi, kot zamrznjena kaša ali v obliki soka, imenovanega vino tucumã, poleg tega pa ga lahko uporabimo tudi v receptih, kot so torte in rižote.

Kje ga najti

Glavni kraj prodaje tucuma je na odprtih trgih na severu države, zlasti v regiji Amazonke. V preostali Braziliji je to sadje mogoče kupiti v nekaterih supermarketih ali prek spletnih prodajnih mest, v njem pa je mogoče najti predvsem kašo sadja, olje in vino tucumã..

Drug amazonski sadež, ki je bogat tudi z omega-3, je aca, ki deluje kot naravno protivnetno za telo. Spoznajte druge naravne protivnetne snovi.