Kaj je parasonija in kako poteka zdravljenje

Parazomnije so motnje spanja, za katere so značilne nenormalne psihološke izkušnje, vedenja ali dogodki, ki se lahko pojavijo v različnih fazah spanja, med prehodom med spanjem-budnostjo, spanjem ali prebujanjem. Sleepking, nočne groze, bruksizem, nočne more in motnje gibanja so primeri parazomnij, ki jih je treba zdraviti na poseben način, če vplivajo na življenje osebe..

Parasomnije v zgodnjem otroštvu so pogoste in običajne, zdravljenje pa običajno ni potrebno in na splošno zadostuje, da otroka pomirimo, saj večina parasomnije ponavadi izgine v mladostništvu. Vendar pa so nekatere parazomnije lahko znak, da ima oseba težave ali negotovost, druge pa vztrajajo leta in so lahko povezane s stresom in tesnobo, zato je v teh primerih zelo pomembno, da jih prepoznate in se pogovorite z zdravnikom. zdravnik.

Vrste parazomnij

Nekatere najpogostejše parasomnije so:

1. Zmedeno prebujanje

Za zmedeno prebujanje so značilne situacije, v katerih se oseba zbudi zmedeno, dezorientirano v času in prostoru, odziva počasi, z izgubo spomina, ki se običajno pojavi med globokim spanjem, v prvem obdobju noči in lahko traja približno 5 15 minut.

Ta parasomnija je pogostejša pri otrocih in mladih, vzroki, ki so lahko njen izvor, pa so pomanjkanje spanja, motnje cirkadianega ritma, kot npr. zaostajanje ali sprememba šole ali dela, uporaba zdravil, alkohola ali tobaka ali trpi zaradi psihičnih ali presnovnih motenj.

2. Sleepwalking

Sleepking je parazomnija, ki se običajno pojavi približno 1 do 2 uri po tem, ko oseba zaspi, v kateri oseba vstane iz postelje in hodi med spanjem, lahko pa vključuje tudi druga neprimerna vedenja, na primer uriniranje, dotikanje predmetov ali prehranjevanje, na primer.

Hodanje po spanju morda nima določenega vzroka ali ga povzroči na primer jemanje zdravil, vročina ali hrup. Naučite se, kako prepoznati in kako se spoprijeti z zaspanko.

3. Nočne groze

Za nočne groze je značilno prebujanje s krikom ali jokom, eno do dve uri po zaspanju, ki se običajno pojavljajo pri otrocih med 4 in 12 let, spremljajo pa ga tudi drugi simptomi, kot so strah, tahikardija, pordelost kože oz. zmeda in dezorijentacija.

Spoznajte nočne groze in poglejte, kaj storiti.

4. Nočne more

Nočne more so zastrašujoče epizode, ki se pojavijo med spanjem REM, zelo pogoste pri otrocih in mladostnikih. 

Nočne more se lahko pojavijo brez očitnega vzroka, ponekod pa jih lahko sprožijo strahovi, stres ali tesnoba. Lahko pa nastanejo tudi na primer zaradi uporabe nekaterih zdravil, posttravmatskega stresa, težav z dihanjem ali psihiatričnih motenj. Naučite se, kako se izogniti nočnim moram.

5. Spalna paraliza

Spalna paraliza je nezmožnost izvajanja gibov pred zaspanjem, med spanjem ali ob prebujanju, človek pa lahko samo premika oči, lahko tudi strašljive halucinacije.

Čeprav je ta parasomnija pogostejša pri mladostnikih in odraslih, se v nekaterih primerih lahko pojavi pri otrocih in je lahko povezana s stresom ali slabimi spalnimi navadami. Vedeti, kaj storiti, da preprečim paralizo spanja.

6. Nočni bruksizem

Bruksizem je nezavedno dejanje stiskanja ali grizenja zob, ki vodi do obrabe zob, bolečine v sklepih in glavobola ob prebujanju.

To parazomnijo lahko povzročijo genetski, nevrološki ali dihalni dejavniki, kot sta smrčanje in spalna apneja, ali pa so povezani s psihološkimi dejavniki, kot sta stres ali tesnoba. Poleg tega lahko čezmerno uživanje kofeina, alkohola, kajenja ali pogosta uporaba drog tudi poveča pogostost bruksizma. Ugotovite, kaj je zdravljenje bruksizma.

7. nočna enureza

Nočna enureza je opredeljena s pogosto nehoteno izgubo urina ponoči pri otrocih, starejših od 3 let, kar je lahko povezano z zaviranjem rasti, duševnimi težavami, stresom ali boleznimi, kot je na primer sladkorna bolezen.

Preberite več o mokrenju s spanjem in kaj storiti, da se temu izognete.

Kako grdo je zdravljenje

Vsako parazomnijo je treba zdraviti na poseben način, vendar se izogibanje stresu in dobra higiena spanja lahko izognete kateri koli od njih.

V večini primerov farmakološko zdravljenje ni potrebno, vendar je zdravljenje z zdravili lahko upravičeno, če so simptomi hudi, če pogojujejo življenje osebe in če se vztrajajo, tudi po sprejetju drugih ukrepov..

Oglejte si naslednji video in ugotovite, kateri položaji vam pomagajo bolje spati:

NAJBOLJŠE POLOŽAJ ZA PERFECT SLEEP