Kaj je nočni teror, simptomi, kaj storiti in kako preprečiti
Nočni teror je motnja spanja, pri kateri otrok ponoči joka ali kriči, vendar ne da bi se zbudil in se pogosteje pojavlja pri otrocih, starih od 3 do 7 let. Med epizodo nočnega groze morajo biti starši mirni, otroka zaščititi pred možnimi tveganji, kot je, denimo, izpadel iz postelje in počakati, da se situacija konča v približno 10 do 20 minutah..
Ta vrsta motnje ni isto kot nočna mora, saj zaradi vedenjskih sprememb, ki se pojavljajo v epizodah, velja za parazomnijo, ki je sklop motenj spanja v otroštvu. Nočni teror se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja, pogosteje pa se zgodi v prehodnem stanju med spanjem in budnostjo..
Vzroki nočnega terorja niso natančno opredeljeni, vendar so lahko povezani z zdravstvenimi težavami, kot so vročina, prekomerna telesna aktivnost, čustveni stres ali uživanje vznemirljive hrane, kot je kava. To motnjo lahko diagnosticira pediater ali psihiater in nima posebnega zdravljenja, saj so rutine za spanje in zmanjšanje stresa najboljši načini za izboljšanje nočnega terorja..
Simptomi nočnega groze
Epizode nočnega terorja ponavadi trajajo v povprečju 15 minut, otrok pa se v času nočnega groze ne odzove na to, kar rečejo starši, ne reagira, ko se tolaži in nekateri otroci lahko vstanejo in tečejo. Naslednji dan se otroci običajno ne spomnijo, kaj se je zgodilo. Drugi simptomi, ki kažejo na nočni teror, so:
- Vznemirjenost;
- Oči široke, čeprav niso povsem budne;
- Kriki;
- Zmeden in prestrašen otrok;
- Hitro srce;
- Hladen znoj;
- Hitro dihanje;
- Vlaženje postelje.
Kadar so te epizode nočnega terorja zelo pogoste in trajajo dlje časa, je pomembno, da se za potrditev diagnoze posvetujete s pediaterom ali psihiatrom. Zdravnik lahko odredi teste, s katerimi bo izključil, da ima otrok tudi druge bolezni, na primer epileptične napade ali narkolepsijo, kar je motnja spanja, pri kateri lahko oseba trdno spi kadarkoli v dnevu. Preberite več o tem, kaj je narkolepsija in kakšni so simptomi.
Možni vzroki
Ni posebnega razloga za pojav nočnega terorja in te motnje in večino časa otroku ne škodi in ne povzroča zdravstvenih težav. Pojav nočnega terorja tudi ni povezan s spiritizmom ali religijo, gre pravzaprav za otrokovo spalno motnjo, znano kot parazomnija.
Vendar lahko nekatere situacije pripomorejo k poslabšanju epizod nočnega groze, kot so vročina, prekomerna telesna aktivnost, uživanje hrane, bogate s kofeinom, čustveni stres in depresija..
Kaj storiti za lajšanje
Da bi ublažili nočni teror iz otroštva, morajo biti starši mirni in ne smejo zbuditi otroka, saj otrok ne ve, kaj se dogaja, in staršev morda ne bo prepoznal ter postal bolj prestrašen in vznemirjen. Zato je najpomembneje ohraniti okolje in počakati, da se otrok umiri in spet zaspi..
Po končanem nočnem terorju lahko starši otroka zbudijo in ga odpeljejo v kopalnico, da pokukajo, ne da bi se pogovarjali o tem, kaj se je zgodilo, ker se otrok nič ne spomni. Naslednji dan bi se morali starši pogovoriti z otrokom, da bi lahko ugotovili, ali obstaja kaj, zaradi česar jih skrbi ali stresa.
Kako preprečiti epizode
Za preprečevanje epizod nočnega groze je pomembno vedeti, ali v otrokovem življenju obstaja kakšna situacija, ki povzroča stres in povzroča kakšen notranji konflikt, in če se to zgodi, je priporočljivo poiskati pomoč pri otroškem psihologu, saj lahko ta strokovnjak pomaga pri terapiji in tehnike, prilagojene otroku.
Poleg tega je pomembno, da pred spanjem ustvarite sproščujočo rutino spanja, na primer sprejem toplega tuša, branje zgodbe in predvajanje tihe glasbe, saj to pripomore k izboljšanju kakovosti otrokovega spanca. Zdravila je treba uporabljati samo z zdravniškim nasvetom in se na splošno uporabljajo le, če ima otrok kakšno drugo čustveno motnjo.
