Kako odpraviti črevesne pline

Obstaja več načinov za odstranjevanje ujetih črevesnih plinov, vendar je eden najpreprostejših in najbolj praktičnih piti koromačev čaj z limonino mezgo in hoditi nekaj minut, saj lahko na ta način spodbudimo delovanje črevesja, izločanje plinov pa naravno med hojo.

V primerih, ko plinov ni mogoče izločiti samo z uporabo tega čaja, bo morda treba izvajati masaže trebuha, da se prepreči prekomerno kopičenje plinov, ki lahko povzročijo zelo akutno bolečino, kar lahko celo zamenjamo za srčni infarkt. Vedite, kako prepoznati simptome plinov, da jih ne bi zamenjali s srčnim infarktom.

Strategije za sproščanje plinov

Nekaj ​​odličnih strategij za odstranjevanje ujetih plinov je:

1. Pritisnite trebuh, da sprostite pline

Jemanje čaja limonine mezge s koromačem čez dan je tudi dobra možnost, saj ima antispazmodično lastnost, ki poleg izločanja plinov pomaga zmanjšati vbodne bolečine v predelu trebuha. Poleg tega voda v čaju pomaga hidrirati fekalno pogačo, kar pomaga sprostiti črevesje. Karqueja čaj je tudi dobra možnost, prav tako ingverjev čaj. Oglejte si, kako pripraviti domača zdravila za pline.

4. Za sprostitev črevesa vzemite odvajalni sok

Zaužiti kozarec papajinega soka z navadnim jogurtom, slivami in ovesom je dobra strategija, da dan začnemo dobro in da se lahko borimo proti zataknjenemu črevesju. Sok samo pripravite tako, da sestavine pretepate v mešalniku in ga vzamete zraven, brez sladkanja. Pomarančni sok je tudi dobra možnost za uživanje čez dan in izbira, da čez dan jeste samo sadje, lahko pomaga tudi pri sprostitvi črevesja, vendar tega ne smete storiti več kot 1 dan, ker je to zelo dieta omejevalna. Oglejte si več primerov odvajalnega sadja.

5. Jemanje zdravila iz lekarne

Drug način, kako se znebiti plinov, je uporaba lekarniških zdravil, ki jih je mogoče kupiti brez recepta, vendar z navedbo farmacevta. Sredstva lahko povzročijo, da plini zapustijo telo, nekateri primeri so Simethicone (Luftal), Oglje ali Almeida Prado 48. Oglejte si več primerov zdravil za pline.

Če tudi ob upoštevanju teh smernic oseba še vedno ima ujete pline in trpi zaradi zaprtja, lahko doma naredi klistir, da skupaj odpravi iztrebke in pline. Za to je treba v lekarni kupiti zdravilo za supozitorije, ki ga je treba vnesti skozi anus in ki po nekaj minutah povzroči izločanje velike količine izmeta, ki očisti črevesje in popolnoma izloči ujete pline, kar prinese olajšanje. simptomi hitro in učinkovito. Naučite se, kako narediti klistir doma.

Kako odpraviti plin v nosečnosti

Kopičenje plinov, povezanih z zaprtjem, je pogosta situacija v pozni nosečnosti. V tem primeru lahko poleg zgoraj navedenih tehnik nosečnica vzame odvajalno sredstvo pod zdravniškim vodstvom ali pa si naredi mikro klistir doma. Poleg tega je vadba lahkih vaj in odločitev za uživanje odvajalnega sadja tudi odlična možnost za odpravo plinov in prenehanje bolečine, ki jo povzročajo..

Zaužitje manjše količine hrane naenkrat in vedno raje piti le majhno količino vode z glavnimi obroki, kosilom in večerjo, je lahko tudi dobra strategija, da hkrati zaužijete manj sladkorja in ogljikovih hidratov. vir beljakovin, kot je meso.

Ohranjati telo aktivno, vsakodnevno telovaditi ali vsaj 3-krat na teden in vzdrževati aktivnosti, ki spodbujajo krčenje mišic, na primer vrtnarjenje, je lahko dobra rešitev, da se dolgo ne bi stojalo, samo sedel ali ležal, ker to tudi poslabša prebava in spodbuja kopičenje plinov. Poznajte vzroke in veste, kako odpraviti plin v nosečnosti.

Kaj lahko povzroči odvečni plin

Plini se nenehno proizvajajo in naravno izločajo, toda ko pride do uživanja hrane, ki hkrati povzroča plin in zaprtje, se lahko kopičijo v črevesju, trebuh pa zapusti, nabrekne in povzroči nelagodje in napihnjenost. Ko se to zgodi, se izogibajte uživanju hrane, ki povzroča plin in vlagate v tista, ki so bogata z vlakninami, poleg pitja dovolj vode za lažje izločanje iztrebkov in posledično plinov..

Črevesni plini nastajajo v večjih količinah v naslednjih situacijah:

1. Slaba prehrana

Ko živila še niso v celoti prebavljena in dlje končajo vrenje v prebavnem traktu, na kar neposredno vplivajo bakterije, ki naravno naseljujejo človekov črevesni trakt. Zaužitje več ogljikovih hidratov kot običajno, kar se lahko zgodi, na primer, ko se odpravite na pico ali testenine, lahko povzroči povečanje črevesnega plina in povzroča škrlatne bolečine v trebuhu, poleg tega, da trebuh popustijo.

Oglejte si nekaj živil, ki povzročajo plin, če želite vedeti, česa trenutno ne morete jesti, v tem videoposnetku:

Kako odpraviti črevesne pline

2. zaprtje

Če oseba trpi zaradi zaprtja, lahko utrjena blata poslabša stanje, ker blokirajo odtok plinov. Zato je idealno, da bi lahko iztrebke čim prej potisnili ven in odstranili plinske mehurčke, ki so še znotraj črevesja. Uporabljajo se lahko zdravila, čaji in živila, bogata z vlakninami in vodo, v nekaterih primerih pa je dobra rešitev tudi klistir ali umivanje črevesja. Oglejte si bolj naravne strategije za odpravo zaprtja.

3. Preveč vlaknin in premalo vode

Zaužite več vlaknin v svoji prehrani je dobro, vendar je za dosego cilja in olajšanje izločanja zalega potrebno piti dovolj vode, da bo fekalna pogača postala mehkejša in lahko zlahka drsi po črevesju. Če zaužijemo veliko vlaknin, vendar ne pijemo dovolj tekočine, se hrana zadrži v črevesju dlje in ima več časa za fermentacijo, tako da ustvari več plina in trebušno nelagodje. Nekaj ​​primerov živil, bogatih z vlakninami, je papaja, oves, polnozrnate žitarice, neolupljeno sadje, zelenjava in zelenice. Oglejte si, kako jesti dieto z veliko vlakninami za uravnavanje črevesja.

4. Bolezni

Razmere, kot so celiakija, sindrom razdražljivega črevesja, laktozna intoleranca, občutljivost na gluten in druge črevesne spremembe, lahko povzročijo tudi napihnjenost in odvečni plin. Te spremembe je mogoče diagnosticirati v kateri koli življenjski dobi, zato je lahko zdravniško posvetovanje z gastroenterologom koristno, kadar je odvečen plin pogost in moti dnevne aktivnosti.

Za oceno navad in zdravja prebavnega trakta se lahko zaprosijo za preiskave in preglede, lahko pa je koristno tudi posvetovanje z nutricionistom, da vemo, kako prilagoditi prehrano v vsaki življenjski dobi..

Kako vem, če imam presežek plina

Telo nenehno proizvaja pline, ki se naravno izločajo, ko sedite na stranišču, da urinirate ali pokvarite, in ko hodite ali skrčite trebuh. V večini časa plini ne dišijo zelo močno in običajno je, da se sproščajo plini, približno 20-krat na dan. Karakterizacija presežka plinov je pogostost njihovega izločanja in bolj intenziven vonj, kar lahko kaže na to, da črevesno zdravje ni ustrezno in da je treba zdravniško presojo.