Visok krvni tlak pri starejših, kako nadzorovati, da preprečimo srčni napad in kap

Visok krvni tlak pri starejših, znan znanstveno kot hipertenzija, je treba nadzorovati, kadar ga odkrijemo, saj povišan krvni tlak pri starejših starosti močno poveča tveganje za nastanek resnih srčno-žilnih bolezni, kot sta srčni infarkt ali možganska kap. V nasprotju s splošnim prepričanjem večinoma povišan krvni tlak ne povzroča simptomov in deluje tiho na telo, ki je nagnjen k zapletom.. 

Običajno je, da se tlak s starostjo poveča zaradi staranja krvnih žil, zato tudi pri starejših hipertenzija šteje le, kadar vrednost tlaka presega 150 x 90 mmHg, drugače kot pri mladih odraslih oz. kar je takrat, ko je večji od 140 x 90 mmHg.

Kljub temu starejši ne bi smeli biti brezskrbni, in ko pritisk že kaže znake povečanja, je pomembno spremeniti navade, kot je zmanjšanje soli in vadba telesnih dejavnosti, in po navodilu uporabiti zdravila, ki jih predpiše zdravnik, na primer Enalapril ali Losartana, na primer. 

Kako odkriti visok krvni tlak pri starejših

Običajno arterijska hipertenzija pri starejših ne povzroča simptomov, razen kadar nenadoma ni pod nadzorom, in diagnozo lahko postavite tako, da medicinska sestra ali zdravnik na običajen način izmerite krvni tlak, če se doseže vrednosti, ki so enake ali večje od 150 x 90 mmHg.

Kadar pa obstajajo dvomi o času, ki se povečuje ali je res velik, je možno z nekaj tedenskimi meritvami doma ali v zdravstvenem domu opraviti tudi nekatere diagnostične preiskave, na primer MRPA ali domači nadzor krvnega tlaka, ali prek MAPA, ki je ambulantno spremljanje krvnega tlaka, ki ga naredimo tako, da na telo namestimo napravo za 2 do 3 dni in naredimo več ocen čez dan.

Tukaj je pravilno merjenje krvnega tlaka:

Kako izmeriti krvni tlak

Zakaj je tlak pri starejših višji

Nekateri dejavniki tveganja za arterijsko hipertenzijo pri starejših vključujejo:

• Starost nad 65 let;
• Hipertenzija v družini;
• Prekomerna teža ali debelost;
• Sladkorna bolezen ali visok holesterol in trigliceridi;
• Uživanje alkoholnih pijač in kajenje.

Ko se starost zvišuje, krvni tlak narašča, ker se s starostjo telo poleg sprememb hormonov med menopavzo in večje okvare delovanja pomembnih organov, kot so srce in ledvice. 

Zato je zelo pomembno opraviti rutinske letne kontrolne preglede pri splošnem zdravniku, geriatru ali kardiologu, da se spremembe odkrijejo čim prej.. 

Posebnosti hipertenzije pri starejših

Poglejte v spodnji tabeli, kakšne so posebnosti hipertenzije pri starejših:

Vrednost visokega krvnega tlaka je pri starejših nekoliko drugačna, saj velja za naravno, da je tlak v tem obdobju nekoliko višji. 

Tako naj bi bil idealen tlak za starejše do 120 x 80 mmHg, vendar velja za sprejemljiv do 149 x 89 mmHg. Vendar je treba pritisk nadzorovati strožje in naj bo pod 140 x 90 mmHg ali 130 x 90 mmHg pri starejših, ki imajo druge bolezni, kot so diabetes, ledvična odpoved ali srčna bolezen.

Kako poteka zdravljenje

Za zdravljenje visokega krvnega tlaka pri starejših je treba spremeniti življenjski slog, kot so:

• Pojdite k zdravniku vsake 3 mesece, da ocenite učinkovitost zdravljenja;
• Zmanjšanje teže v primeru odvečne teže;
• Zmanjšano uživanje alkoholnih pijač in prenehanje kajenja;
• Zmanjšajte porabo soli in se izogibajte hrani, ki je bogata z maščobami, kot so klobase, prigrizki in pripravljeni obroki;
• Vadite aerobno telesno aktivnost vsaj 3-krat na teden. Poglejte, katere so najboljše vaje za starejše;
• Uživajte živila, bogatejša s kalijem, magnezijem, kalcijem in vlakninami;
• Izvedite nekaj sprostitvene tehnike, kot sta joga ali pilates.

Zdravljenje z zdravili se izvaja tudi, zlasti v primerih, ko je pritisk previsok ali se ni zmanjšal dovolj s spremembami življenjskega sloga, ki se izvajajo z uporabo zdravil, katerih cilj je znižati pritisk, nekateri primeri pa vključujejo diuretike, antagoniste zdravil na primer kalcijev kanal, zaviralci angiotenzina in zaviralci beta. Za več podrobnosti o teh zdravilih glejte zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka. 

Poleg tega je treba poudariti, da je treba zdravljenje hipertenzije pri starejših izvajati zelo previdno in individualizirano, še posebej pri tistih, ki imajo druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca, urinska inkontinenca in nagnjenost k vrtoglavju, ko vstanejo.

Priporočamo tudi, da sledite dieti, ki je bogata z zelenjavo, saj nekatere imajo aktivne sestavine, ki lahko dopolnijo zdravljenje z zdravili, na primer s česnovim čajem, jajčevimi sokovi s pomarančo ali peso s pasijonko, na primer, ki izboljšajo cirkulacijo oz. so diuretiki, ki pomagajo nadzorovati pritisk. Oglejte si nekaj receptov naravnih zdravil za povišan krvni tlak.