Razumevanje razmerja med stresom in kortizolom
Kortizol je v javnosti znan kot stresni hormon, saj v teh trenutkih pride do večje proizvodnje tega hormona. Poleg tega, da se v stresnih situacijah poveča, se lahko kortizol poveča tudi med telesno aktivnostjo in kot posledica endokrinih bolezni, kot je Cushingov sindrom.
Spremembe ravni kortizola lahko vplivajo na različne procese v telesu in večinoma oslabijo imunski sistem. To je zato, ker je kortizol med drugimi funkcijami odgovoren za nadzor fiziološkega in psihičnega stresa ter za zmanjšanje vnetja..
Kortizol je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze in je odgovoren za uravnavanje različnih procesov, ki se odvijajo v telesu. Proizvodnja in sproščanje tega hormona v krvnem obtoku se dogaja redno in po cirkadianskem ciklu, z večjo proizvodnjo zjutraj ob prebujanju.
Preberite več o funkcijah kortizola.
Posledice visokega kortizola
Visok kortizol je zelo pogost pri ljudeh, ki trpijo za kroničnim stresom, saj telo nenehno proizvaja hormon, da se telo pripravi na reševanje stresnih situacij, ki se na koncu ne rešijo. V teh obdobjih nadledvične žleze proizvajajo tudi adrenalin in norepinefrin, ki skupaj s kortizolom povzročajo nekatere spremembe v telesu, od katerih so glavne:
1. Povečan srčni utrip
S povečanjem količine kortizola v krvi in posledično adrenalina in noradrenalina srce začne črpati več krvi, s čimer se poveča količina kisika v mišicah. Poleg tega se lahko krvne žile zaradi povečanega kortizola zožijo, kar prisili srce k močnejšemu delovanju, zvišanju krvnega tlaka in favoriziranju nastanka srčnih bolezni..
2. Povečana raven sladkorja v krvi
To je zato, ker lahko zvišane ravni kortizola srednje in dolgoročno zmanjšajo količino inzulina, ki jo proizvede trebušna slinavka, brez uravnavanja krvnega sladkorja in s tem ugodi sladkorni bolezni..
Po drugi strani pa, ko se količina sladkorja v krvi povečuje, lahko višja raven kortizola poveča količino energije, ki je na voljo v telesu, saj preprečuje shranjevanje sladkorja in ga lahko mišice kmalu porabijo.
3. Povečanje trebušne maščobe
Dolgotrajno zmanjšanje proizvodnje inzulina lahko privede tudi do prekomernega nabiranja maščob v predelu trebuha.
4. Lažje imajo bolezni
Ker je kortizol povezan tudi s pravilnim delovanjem imunskega sistema, lahko spremembe njegove koncentracije v krvi oslabijo imunski sistem, kar poveča verjetnost, da ima oseba bolezni, kot so prehlad, gripa ali druge vrste okužbe..
