Kako zdraviti telečje strije
Za sindrom kamenja je značilen pojav simptomov, kot so močna in intenzivna bolečina v teletu, znana tudi kot "krompir v nogah", ki se pojavi pri izvajanju neke intenzivne telesne vadbe, kot je tek..
Za lajšanje bolečine, ki jo povzroči nenadno in močno raztezanje mišic, je treba takoj prenehati z aktivnostjo in se uležati tako, da bolečo nogo počivamo na blazini na kavču ali postelji. Priporočljivo je, da paket ledu nataknete na točno mesto bolečine in ga pustite delovati približno 20 minut, vendar pazite, da kože ne opečete..
Simptomi kamnitih sindromov
Simptomi mišične napetosti v teletu vključujejo:
- Bolečina v teletu, močna in nenadna;
- Občutek, da vas je kamen udaril v tele;
- Tvorba hematoma (vijolična oznaka) na mestu bolečine;
- Težave pri podpori telesne teže na peti ali stopalu;
- Utrjevanje prizadetega mesta;
- Na mestu bolečine in hematoma se lahko oblikuje kroglica ali kepica.
Bolečina je tako huda, da oseba ne more nadaljevati z vadbo in se mora zaradi lokalnega nelagodja ustaviti, zato otežuje celo hojo. Prisotnost hematoma kaže na razpad krvnih žil, ki je močnejši od običajnega mišičnega napora.
Mesto, ki ga najbolj trpi kameni sindrom, je stičišče med medialno gastrocnemius mišico, ki se nahaja v predelu krompirja nog, bolj na sredini noge in njene tetive.
Zdravljenje Pedrada sindroma
Stones sindrom potrebuje klinično zdravljenje in fizioterapija je odlična izbira za dopolnitev tega zdravljenja.
Po zdravniškem posvetovanju, kjer lahko ortoped pokaže počitek, uporabo opornice za koleno in bergle za preprečevanje gibanja mišic teleta in uporabo protivnetnih in mišičnih relaksantov, priporočamo, da opravite nekaj fizioterapevtskih sej za lajšanje in izboljšanje bolečine delovanje mišic.
Fizikalna terapija za raztezanje teleta
Fizioterapevtsko zdravljenje lahko izvedemo z nekaterimi ukrepi, kot so:
- Krioterapija z uporabo ledene vode, ledenih vložkov ali krioplapov do 48 ur po poškodbi;
- Uporaba termoterapije z vročo vodo ali infrardečimi vrečkami;
- Aparati, kot so ultrazvok, TENS in laser;
- Pasivne in nato aktivne raztezne vaje;
- Vaje za krepitev mišic in propriocepcijo.
Popravilo mišic se običajno začne 10 dni po poškodbi, vendar se z zmanjšanjem vnetja lahko to popravilo začne prej. Raztezanje je treba izvajati na začetku, nežno in terapevtska masaža lahko pomaga odpraviti fibrozo, zmanjšati 'kepico' in bolečino.
Vaje za krepitev mišic in propriocepcija sta nakazani za zadnjo fazo okrevanja in jo je treba izvesti, da se mišica zdravi, močni in se lahko vrne v telesno aktivnost..
Čas okrevanja
Čas okrevanja po Stonewall sindromu je odvisen od 2 tednov do enega leta, odvisno od resnosti raztezka:
- 1. razred - rahlo natezanje mišic: 2 tedna
- 2. stopnja - zmerno raztezanje mišic: 8 do 10 tednov;
- 3. stopnja - ruptura mišic: 6 mesecev do 1 leta.
Pregled z ultrazvokom ali magnetno resonanco lahko pokaže stopnjo raztezka, ki ga je oseba utrpela.
Kako preprečiti raztezanje teleta
Da preprečimo ponovitev te vrste raztezanja mišic, kar je sorazmerno pogosto, je treba raziskati, kaj je povzročilo prvo poškodbo. Nekateri pogosti vzroki so prekomerno treniranje in kratek čas premora, kompenzacija mišic, pomanjkanje gibljivosti in vrsta koraka, ki ga je mogoče prepoznati in zdraviti s fizioterapijo.
Po prvem raztezju se bodo mišična vlakna mesta razlikovala zaradi videza vlaknastega tkiva, ki je pomembno za celjenje, a ki lahko ovira popolno raztezanje teh mišičnih vlaken, kar ogroža prožnost in daje prednost novim poškodbam. Fibrozo lahko odpravimo tudi s fizioterapevtskimi sejami.
