Bolečine v mišicah - glavni vzroki in kaj storiti
Mijalgija v mišici je bolečina v mišicah, ki lahko prizadene prednji del mišice, od zadaj ob straneh mišice, ki bi ga lahko povzročila prekomerna telesna aktivnost ali kap v regiji. Prekomerno treniranje brez potrebnega počitka je eden glavnih vzrokov mialgije, vendar se lahko ta sprememba odvije tudi zaradi fizične utrujenosti ali kontrakcije mišice.
Običajno ta bolečina na koži izgine brez zdravljenja, le s počitkom, ko pa se v regiji pojavi modrica, je težko težko živeti, možno je, da je potrebno fizioterapijo rešiti težavo in jo imeti mišica se lahko spet raztegne, tako da lahko znova izvaja vaje in dejavnosti vsakodnevnega življenja.
Kako prepoznati bolečine v mišicah
Glavni simptom mialgije je mišična bolečina v mišici, ki jo lahko merimo na lestvici od 0 do 10, tudi če ni bolečine in je 10 neprimerno. Pomembno je vedeti, kako prepoznati stopnjo bolečine, da se oceni potreba in napredek zdravljenja.
Poleg bolečin, ki se nahajajo v muzeju, je težko hoditi in izvajati telesne vaje, v primeru možganske kapi pa je regija lahko mokra in prebiva..
Diagnozo mialgije v mišici je mogoče opraviti z opazovanjem zgoraj omenjenih simptomov, vendar za potrditev, da ne gre za drugo poškodbo, kot je zlom, obremenitev mišice, lahko zdravnik zahteva izpite kot radiograf in / ali ultrazvok mišice, vendar se lahko fizioterapija začne še preden se pokažejo rezultati testov.
Zdravljenja mišične bolečine v mišicah
Zdravljenje mialgije na koži je odvisno od tega, kaj je povzročilo bolečino. V primeru neposrednega zadetka je v prvih 48 urah po incidentu priporočljivo postaviti hielo v regiji 15 minut, 3 do 4 krat na dan. Poleg tega je priporočljivo:
- Zaustavitev pripravništva in počitek z nogo v vodoravnem položaju ali nagnjenem po pečini, kot takrat, ko se naslanja na kavč s parom čevljev;
- Risba mora biti pasivna in jo mora zato izvesti druga oseba;
- Po prvih 48 urah morate spremeniti uporabo ledu za vročo trgovino, tudi za 20 minut, 3 do 4 krat na dan.
- V fizioterapiji je mogoče uporabiti opremo, kot so napetost, ultrazvok in galvanski tok, glede na navedbe fizioterapevta.
Vaje za raztezanje in krepitev mišic se morajo predpisati tudi osebno, saj vsak človek potrebuje poseben trening. Lahko pa se kažejo nekatere vaje za krepitev mišic, ko pride do lajšanja zaradi bolečin z nogami, plezanja in spuščanja po stopnicah ter uporabe hitrega kolesa..
Za lajšanje bolečin lahko dvakrat na dan nanesete protivnetna mazila, kot je diklofenak, z nežno masažo v tesnem predelu, da izdelek v celoti absorbira kožo. Tudi vroča kopel in puščanje izliva vode na bolečem območju pomaga tudi pri lajšanju bolečin v mišicah, pa tudi nežni masaži.
