Čučanj je preprosta vaja, za katero ni potrebno opraviti veliko priprav, le noge držite narazen, iztegnite roke pred telesom in počepnite, dokler stegna niso vzporedna s tlemi.Čeprav se pogosto šteje...
Fitnes - Stran 14
Prednosti teka na plaži vključujejo izboljšano dihalno sposobnost in srčno kondicijo. Druge ugodnosti so:Izguba teže ker se vsako uro izgubi približno 500 kalorij;Zgostite noge, zlasti pri teku na mehkem pesku;Boj...
Razred Jump izgubi težo in se bori proti celulitu, ker porabi veliko kalorij in tonira noge in glute, ter se bori proti lokalizirani maščobi, ki povzroča celulit. V 45-minutnem razredu...
Baletna kondicija je vrsta telovadne vadbe, ki jo je ustvarila balerina Betina Dantas, ki korake in držo baletnih razredov kombinira z vajami z utežmi, kot so sedenje, potisk in počepi,...
Kolesarjenje vam pomaga shujšati in je odlična vadba za ljudi, ki trpijo zaradi sprememb, ki jih povzroča odvečna teža, kot so težave s hrbtenico, kolenom ali gležnjem, saj je to...
Aerobna vadba na tešče, znana tudi pod imenom AEJ, je metoda treninga, ki jo mnogi uporabljajo za hitrejšo hujšanje. To vajo je treba izvajati z majhno intenzivnostjo in jo običajno...
Crossfit je način treninga, kjer je cilj visoka intenzivnost, ki je lahko v obliki kroga, ki ga je treba izvajati 3 do 5 krat na teden in ki zahteva nekaj...
Vaje za zadnji del stegna so pomembne za povečanje moči, gibčnosti in odpornosti noge, poleg tega, da so pomembne za preprečevanje in lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, saj veliko...
