Teh 5 vaj za starejše, ki jih lahko izvajajo doma, ima številne prednosti, kot so pomoč pri ohranjanju ali povečanju mišične mase, ohranjanju kostne gostote, izboljšanju ravnotežja, koordinacije in gibljivosti,...
Fitnes - Stran 18
Vaje za krepitev kolen so lahko označene za zdrave ljudi, ki želijo izvajati nekatere telesne aktivnosti, kot je tek, vendar služijo tudi za boj proti bolečinam, ki jih povzročajo artritis,...
Tu je nekaj vaj s pilatesom, ki jih lahko izvajate doma, upoštevajoč smernice, ki jih tukaj dajemo. Te veliko delujejo na trebuhu, tonirajo mišice središča telesa, vendar jih je treba...
Če želite popraviti držo in ohraniti hrbet, je priporočljivo, da glavo postavite nekoliko bolj nazaj, poleg tega pa je krepitev hrbtnih mišic dobra pomoč tudi za ohranjanje močnih mišic in...
Vsakdo lahko vadi pilates, vendar so pilates vaje na tleh idealne za nekdanje sedeče ljudi, ki so pripravljeni začeti kakšno telesno aktivnost, predvsem pa za tiste, ki imajo prekomerno telesno...
Mnogi verjamejo, da se moraš počutiti, če imaš občutek, da telesna aktivnost resnično učinkuje. Pogosto je občutek dobrega počutja po treningu posledica znojenja. Kar pa malo ve, je, da znoj...
Za izboljšanje tekaških zmogljivosti je pomembno, da nosite lahke, udobne, prožne, zračne čevlje, ki ustrezajo vrsti koraka, kar lahko ocenite pri nakupu čevljev v trgovini. Poleg tega je treba superge...
Za izboljšanje rezultatov telovadnice, ne glede na to, ali je cilj izgubiti težo ali pridobiti mišično maso, je treba biti motiviran za dosego cilja in razumeti, da je postopek počasen...
