V čem je stiskalna nogavica in za kaj deluje
Kompresijske nogavice za tek so ponavadi visoke, gremo v koleno in izvajamo progresivno stiskanje, spodbujamo na primer povečano prekrvavitev, mišično moč in zmanjšanje utrujenosti. Ta vrsta nogavic je bolj primerna za tiste, ki delajo dolge treninge in težje teste, vendar je pomembno, da njeno uporabo zamenjate, saj lahko zmanjšajo sposobnost mišice, da se prilagodi udarcem.
Kompresijske nogavice lahko priporočamo v primerih bolezni, povezanih s krvnim obtokom, saj izboljšujejo prekrvavitev in pretok kisika. Tako se lahko poleg tega, da se uporablja pri dirkanju, uporablja pri preprečevanju in zdravljenju bolezni. Oglejte si, kaj je namenjeno in kdaj uporabiti kompresijsko nogavico.
Za kaj gre in kako deluje
Kompresijske nogavice je mogoče uporabiti za dolge in intenzivne teke, z več prednosti: glavne so:
- Povečuje mišično moč in vzdržljivost, zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša delovanje;
- Zmanjšana utrujenost mišic;
- Povečan prekrvavitev in pretok kisika;
- Pospeši proces razgradnje laktata in prepreči, da bi se mišica po treningu preveč bolela.
Prednosti nogavic so posledica položaja elastičnih vlaken, ki so razporejena vzdolžno in prečno, zaradi česar je stiskanje homogeno in preprečuje, da bi mišica med vadbo močno vibrirala ali nihala, saj se udarne vibracije pošiljajo vzdolž mišice, kar lahko povzroči preobremenitev in obrabo mišic, kar lahko privede do poškodb.
Kdaj ne uporabljati
Čeprav imajo številne prednosti in izboljšujejo športnikovo delovanje, lahko stalna uporaba kompresijskih nogavic povzroči, da mišica izgubi prilagodljivo in nihajno sposobnost, kar poveča tveganje za poškodbe, ko vajo izvaja v drugem okolju ali pa je oseba ne uporablja. nogavica, na primer.
Poleg tega so kompresijske nogavice dražje od navadnih in lahko ustvarijo nelagodje ali toploto glede na vašo višino. Pomembno je, da nogavica izvaja postopno stiskanje, saj je tesnejša v gležnju in nekoliko ohlapnejša pri kolenu, izogibajte se pretisnim omotom, na primer.
Zato je treba kompresijske nogavice za tek uporabljati izmenično, v hladnejših dneh in po možnosti pri treningu ali dolgih dirkah in ko je telo utrujeno ali slabo.
