Najboljše vaje, ki jih je treba izvajati v nosečnosti, so na primer hoja ali raztezanje, saj pripomorejo k zmanjšanju stresa, boju proti tesnobi in povečanju samozavesti. Vendar se vadba v...
Nosečnost - Stran 45
Če želite pospešiti porod, lahko uporabite nekaj naravnih metod, na primer enourni sprehod zjutraj in popoldne s pospešenim tempom ali povečanje pogostosti intimnih stikov, saj to pomaga mehčati maternični vrat...
Vaje s pilatesom prinašajo koristi, kot so izboljšanje telesne ozaveščenosti, krepitev mišic in pomoč pri preprečevanju in boju proti urinski inkontinenci, ki je pogosta v pozni nosečnosti. Poleg tega te...
Šest hranljivih živil, ki jih dojite, ker so bogata s kalorijami, beljakovinami in vodo, so:Fige in suhe marelice, so bogate z železom in tudi zelo energijske;Banane, so bogate s kalijem...
Spodbujanje otroka, ko je še v maternici, z glasbo ali branjem lahko spodbudi njegov kognitivni razvoj, saj se že zaveda, kaj se dogaja okoli njega, odziva se na dražljaje prek...
Išias je pogost v nosečnosti, saj teža trebuha preobremeni hrbtenico in medvretenčni disk, kar lahko stisne išiasni živec. Bolečine v hrbtu so lahko hude le v dnu hrbta, lahko se...
Vsakodnevna vlažilna krema in olja, redna kontrola telesne teže in pogosti in uravnoteženi obroki so nekateri nasveti, ki lahko pomagajo preprečiti nastanek strij med nosečnostjo ali vsaj uspejo zmanjšati intenzivnost,...
Nosečnica mora narediti vsaj 30 minut telesne vadbe na dan in vsaj 3-krat na teden ostati v formi med nosečnostjo, otroku poslati več kisika, se pripraviti na porod in olajšati...
