Najboljša spalna drža med embarazo
V času embarga, ko raste, še posebej po 4. mesecu, ni priporočljivo, da ustje iz ust v usta pade, poleg tega, da padete v isti položaj vsi v istem položaju.
Torej, od drugega trimesečja gestacije je bolje, da pošiljam samo z ene strani, lahko uporabim različne blazine in blazine za podporo nog in pacienta, da so bolj udobne in imajo dobro prekrvavitev, kar je tako pomembno za dajejo varnost in zagotavljajo dober razvoj otroka.
Riesgos spalnih ust spusti usta navzgor
Ko začne rasti, poleg tega, da povzroča nelagodje pri spanju pod sapo, lahko nosečnica oteži dihanje. To se uporablja tudi, ko usta padejo, ker lahko teža maternice pritiska na dihalne mišice. Tudi teža pacienta lahko celo ovira pretok krvi iz arterij na kolku, kar poveča tveganje za hemoroide, otekanje nog in občutek stresa v stopalih.
Zaradi tega je sorazmerno pogosto, da osramočena oseba, ki zaspi v pečini, preživi malo časa v tem položaju, kar je zelo neprijetno. Čeprav je za žensko neprijetno, ta položaj ne vpliva na razvoj dojenčka, zato ne bi smel biti zaskrbljujoč, če ženska v tem položaju razpade, tudi po spanju na boku..
Najboljši položaj za spanje
Najboljši položaj za spanje na boku je spanje na boku, po možnosti na levi strani. To je zato, ker spanje na desni strani lahko nekoliko zmanjša količino krvi, ki kroži okoli posteljice, kar zmanjša količino krvi, kisika in hranil, ki jih ima otrok. Tudi če niste zelo velik krvni krvavec, je priporočljivo spati na levi strani, ki je stran srca, vendar na ta način kri najbolje teče po maternični veni.
Prav tako spanje ob strani izboljša tudi delovanje ledvic, saj pride do večjega izločanja strupenih snovi, ki se nabirajo v telesu pošiljke..
Kako udobneje spati
Najboljši način spanja z največ udobja med vkrcavanjem je uporaba blazin za podporo telesu in teža trebuha. Preprosta oblika za nosečnice, ki raje spijo na pečini, sestavljajo blazine na posteljo za spanje v rahlo sedečem položaju, kar razbremeni trebuh in prepreči refluks.
V primeru spanja na boku lahko pomagajo tudi blazine, blazino pa lahko postavite tako, da spustite trebuh, da podprete težo, drugo pa med nogami, da bo v bolj udobnem položaju.
Druga možnost je, da namesto na postelji spite na naslonjeni blazini, ki naj bo udobna in da se lahko širi nekoliko višje, s čimer se zmanjša teža maternice na organih, žilah in dihalnih mišicah.
