Melatonin Za kaj uporabiti in kaj storiti
Melatonin je naravni hormon, ki ga naravno proizvaja telo, ki ima glavno redno delovanje cirkadianskega cikla, zaradi česar deluje pravilno, izboljšuje kakovost vašega telesa. Prav tako melatonin spodbuja dobro delovanje organizma in deluje kot antioksidant.
Ta hormon proizvaja pinealna žleza in se aktivira le, kadar ni svetlobnega dražljaja, tako da lahko pride do proizvodnje melatonina le tam, ki ga spodbudi.
Zaradi tega se je treba izogibati svetilnosti, zvočnim in aromatičnim dražljajem, ki lahko pospešijo metabolizem in zmanjšajo proizvodnjo melatonina. Na splošno se proizvodnja melatonina zmanjšuje z leti in leti, vendar so preobrati tega predmeta pogostejši pri odraslih ali otrocih.
Vendar lahko melatonin kupite v lekarnah ali naravnih izdelkih v dopolnilni obliki, nekatera komercialna imena so: Benedorm, Cronocaps, Sub Z ali zdravila, kot je DHEA Melatonin..
Za serviranje melatonina
Poleg tega, da se melatonin veliko uporablja za urejanje stanja, ima tudi druge koristi, ki vključujejo:
- Nadzor pri proizvodnji ženskih spolnih hormonov;
- Antioksidantni učinek na celice;
- Krepitev imunskega sistema.
Zahvaljujoč vsem tem je indiciran za zdravljenje menopavze, migrene, ishemije, alzheimerjeve bolezni, fibromialgije, raka dojke in prostate.
Proizvodnja melatonina se sčasoma zmanjšuje in je posledica stalne izpostavljenosti svetlobi in vizualnim dražljajem. Ker se lahko melatonin jemlje v dopolnilni obliki, kar pomaga pri preprečevanju in obvladovanju različnih bolezni, ga mora priporočiti zdravnik specialist.
Kako jemati melatonin
Pred izvajanjem zdravljenja z melatoninom se mora nevrolog posvetovati s specialistom nevrologije, ki zaužije 1 mg do 5 mg melatonina vsaj 1 uro pred spanjem. Ta dodatek lahko označimo kot zdravljenje migrene, za boj proti tumorjem in z manj pogostostjo za zdravljenje nespečnosti.
Uporaba melatonina čez dan ni priporočljiva, ker lahko moti cirkadijski cikel, saj se človek čez dan in ponoči počuti preveč.
Kljub temu, da telo naravno proizvaja hormon, lahko uporaba dodatka melatonina povzroči nekatere neželene učinke, kot so glavobol, slabost in celo depresija. Zato je treba priporočiti uporabo dodatka melatonina in ga spremljati zdravnik specialist. Oglejte si druge nasvete, kako hitro zaspati v 8 korakih.
Alternativni način za povečanje koncentracije melatonina v telesu je uživanje hrane, ki spodbuja proizvodnjo tega hormona, kot so beli sladkor, leche, kivi, banana, oreščki, špinača, frijoles, ajo, cela ponev, med drugim. Oglejte si nekaj hrane za nespečnost.
Neželeni učinki so pogostejši
Čeprav so redke, lahko zdravljenje z melatoninom povzroči naslednje sekundarne učinke:
- Prekomerna utrujenost in zaspanost;
- Pomanjkanje koncentracije;
- Lahko poslabša depresijo;
- Glavobol in migrenske bolečine;
- Bolečine v trebuhu in driska;
- Razdražljivost, živčnost, tesnoba in vznemirjenost;
- Nespečnost;
- Nenormalni suesi;
- Mareos;
- Hipertenzija;
- Kislost;
- Črevesne črevesje in suha usta;
- Hiperbilirubinemija;
- Dermatitis, kožni izpuščaji in suha koža, pa tudi posplošeno prehranjevanje;
- Nočno potenje;
- Bolečine v nosu in na koncih;
- Simptomi v menopavzi;
- Prisotnost sladkorja in beljakovin v orinu;
- Sprememba delovanja jeter;
- Povečanje telesne mase.
Intenzivnost sekundarnih učinkov bo odvisna od količine zaužitega melatonina, večja kot bo dva odmerka, večje bo tveganje, da bo prišlo do nekaterih teh sekundarnih učinkov..
Kontraindikacije melatonina
Tudi če se snov na splošno dobro prenaša, se melatonin ne sme uporabljati med pošiljanjem in dojenjem pri osebah z alergijami na katero koli sestavino tablet..
