Možni vzroki bolečine v kolenu in kaj storiti

Bolečine v kolenu so simptom, ki se lahko pojavi zaradi obrabe sklepov, prekomerne telesne teže ali zaradi športnih poškodb, ki se lahko zgodijo med vadbo različnih vrst športa.

Če pa vas bolečina v kolenu prepreči, da bi hodila ali se sčasoma poslabšala, je lahko znak resnejše težave, kot so rupturalen ligament, osteoartritis ali Bakerjeva cista, kar lahko potrdite s testi, kot so rentgenski ali računalniški tomografija.

Vendar pa v večini primerov bolečine v kolenu niso resne in jih je mogoče zdraviti doma, tako da v prvih 3 dneh od nastanka bolečine dvakrat na dan nanesemo led. Poleg tega lahko uporaba elastičnega podpornega traku na kolenu čez dan pripomore k imobilizaciji, zmanjša bolečino, medtem ko čakate na zdravniški pregled.

Glavni vzroki bolečine v kolenu

Glavni vzroki bolečine v kolenu so:

1. Bolečina na bočni strani kolena, ko tečete ali po teku: običajno ga povzroči sindrom iliotibialnega pasu, ki ga je treba zdraviti s protivnetnimi zdravili, raztezanjem in miofascialnim sproščanjem. Lahko kaže tudi na poškodbo lateralnega meniskusa ali poškodbo stranskega kolateralnega ligamenta.
2. Notranje bolečine v kolenu: Pojavijo se lahko zaradi iztegnitev kolena, ki so posledica udarcev v koleno, kar povzroča otekanje na nasprotni strani na območju travme ali pes anserin bursitis, izpah medialnega kolateralnega ligamenta ali celo rupturo medialnega meniskusa.
3. Bolečina v zadnjem delu kolena: lahko nastane zaradi Bakerjeve ciste, majhnega otekline, ki nastane za kolenom, kar povzroča povečane bolečine, ko pacient počene ali upogne koleno.
4. Bolečina v prednjem delu kolena: Lahko so chondromalacia patellae.
5. Bolečine v kolenu ob prebujanju: Najpogostejši po 40. letu starosti in je navadno povezan z obstojem revmatoidnega artritisa v sklepu, bolečine so pogostejše v prvih nekaj jutranjih minutah, kar se izboljša z gibanjem.
6. Bolečine v kolenu pri počepu: Eden od pogostih vzrokov je hondromalacia patellae, to je obraba sklepa okoli patele ali poškodba meniskusa.
7. Bolečina v kolenu med hojo, na koncu dneva ali po predolgem stojišču: povzroči ga lahko osteoartritis, ki povzroči obrabo kolena in ko se bolezen še poslabša, koleno postane zjutraj, ko zjutraj naraste in se izboljša s počitkom.
8. Bolečina v kolenu pri pregibu noge: Lahko kaže na poškodbo meniskusa.
9. Bolečine v kolenu pri raztezanju noge: Lahko kaže na poškodbo tetive ali rupturo ligamenta patele.
10. Bolečina v kolenu na splošno: Odvisno je od tega, ali je prišlo do kakšne neposredne travme, kot je padec na tla in pristajanje na kolenih, kar lahko povzroči modrice, zvijanje kolena ali delni zlom mišice ali ligamenta.
11. Bolečina v kolenu in pokanje med gibanjem koleno bočno: lahko kaže na poškodbo sprednjega križnega ligamenta, zadnjega križnega ligamenta, koronarnega ligamenta, rupturo meniskusa ali osteohondralni zlom.
12. Bolečine v kolenu pri vzpenjanju po stopnicah: Lahko je na primer osteoartritis, poškodba meniskusa ali poškodba osteohondral.
13. Bolečina v kolenu pri spuščanju po stopnicah: Lahko kaže na poškodbo patele.
14. Bolečine v kolenu in oteklina brez travme: lahko kaže na hemofilijo, revmatoidni artritis, okužbo ali protin.
15. Globoke bolečine, ravno na sredini kolena: Lahko kaže na rupturo sprednjih ali zadnjih hrbtnih križnih ligamentov.

Pravna sredstva in zdravila proti bolečinam v kolenu

Protivnetna zdravila v obliki tablet lahko uporabljate za obdobje, ki ga je določil zdravnik, vendar če nanesete mazilo, kot sta Algesal ali Cataflam, lahko dobite nekaj lajšanja bolečine. Ta mazila je mogoče kupiti v lekarni brez recepta.

Kot naravno zdravilo obstajajo živila, ki se borijo proti vnetjem, kot so losos, chia semena, rakovice, žafran, macerirani česen in ingverjevi čaji, npr..

Nadomestno zdravljenje bolečine v kolenu

Običajno lahko bolečino v kolenu zdravimo s protivnetnimi zdravili, ki jih predpiše ortoped, na primer Diklofenak ali Ibuprofen, ali operativno nadomestimo poškodovane dele kolena. Lahko pa sprejmejo alternativno zdravljenje bolečine v kolenu, zlasti tistih, ki imajo želodčno občutljiv želodec in vključujejo:

• Homeopatija: uporaba homeopatskih zdravil, ki vsebujejo Ruta Graveolens, Rhus tox ali Bryonia, ki jih je predpisal vaš ortoped, za zdravljenje vnetja kolena, ki ga povzroča denimo artritis ali tendonitis;
• Obkladki: dvakrat na dan damo vroče obkladke s 3 kapljicami eteričnega olja žajblja ali rožmarina, od 3. dneva so se simptomi pojavili;
• Počitek za kolena: sestoji iz povijanja kolena, še posebej, kadar je potrebno dlje časa stati.

Bolnik z bolečinami v kolenu lahko obogati svoj vsakodnevni vnos hrane z živili s protivnetnimi lastnostmi, kot so semena ingverja, kurkume, lososa ali chia, kar lahko pomaga pri dopolnjevanju zdravljenja in prepreči bolečine v drugih sklepih. Poleg tega se izogibajte sladki hrani, ker poslabšajo vnetje v katerem koli delu telesa.

Drugi naravni načini za lajšanje bolečin v kolenu

Več nasvetov za lajšanje bolečin v kolenu vključuje izogibanje teku ali hoji, kadar je bolečina prisotna, ne nabiranje težkih uteži in sedenje na visokih stolih, da ne bi silili kolen, ko vstanete s stola.

Vsako alternativno zdravljenje bolečine v kolenu ne sme nadomestiti zdravljenja, ki ga je določil zdravnik, saj lahko poslabša težavo, ki je prvotno povzročila bolečino v kolenu..

Kdaj k zdravniku

Pomembno je, da svojega ortopeda ali fizioterapevta vidite, ko:

• Bolečina traja več kot 3 dni, tudi po počitku in nanosu hladnih obkladkov;
• Bolečina je zelo intenzivna pri vsakodnevnih dejavnostih, kot so likanje, ko stoji, nošenje otroka v naročju, hojo ali plezanje po stopnicah;
• Koleno se ne bo upognilo ali pri premikanju povzroča hrup;
• Koleno se zdi deformirano;
• Drugi simptomi se kažejo kot vročina ali mravljinčenje;

V teh primerih lahko ortoped zaprosi za rentgen ali MRI, da diagnosticira težavo in priporoči ustrezno zdravljenje.