Najboljši zeleni sokovi za hujšanje in odvajanje

Zelenjava je odlično živilo v kombinaciji s prehrano, saj skoraj nima kalorij in je bogata s hranili, ki pomagajo v boju proti zadrževanju tekočine, izboljšajo cirkulacijo in razstrupljajo telo, kot so vitamin C, kalcij, magnezij in karotenoidi.

Poleg tega ima zelenja nevtralni okus, zato se zlahka uporablja v več receptih za detox sokove, ki odstranjujejo, spodbujajo hujšanje in zmanjšujejo vnetja, kombiniramo pa ga lahko z drugimi diuretičnimi in termogenimi živili, kot so lubenica, cimet in ingver.

Tukaj je top 5 recepcijskih kombinacij sokov z zeleno.

1. Zeleni sok z lubenico

Tako kot zelena ima tudi lubenica diuretične lastnosti, ki bodo povečale učinek hujšanja soka.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 1 kozarec soka lubenice

Priprava:

Odrežite konce stebelne zelene in jo dodajte v mešalniku skupaj s sokom lubenice. Dobro premagajte in pijte sladoled.

2. Zeleni sok s hruško in kumarami

Hruška ima lastnosti zmanjševanja apetita in dlje ohranja lakoto v zalivu, kumara in zelena pa delujeta kot močna diuretika, ki se bosta borila proti zadrževanju tekočine.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 1 hruška
• 1 kumara
• 100 ml vode

Priprava:

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez sladkanja.

3. Zeleni sok z ananasom in meto

Ananas in meta sta odlični hrani, ki izboljšujeta prebavo in zmanjšujeta napihnjenost v trebuhu. Skupaj s pomočjo zelene tvorijo močan sok, da izgubi trebuh.

Sestavine:

• 1 stebelca zelene
• 2 rezini ananasa
• 200 ml vode
• 2 kocki ledu
• meta po okusu

Priprava:

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.

4. Zeleni sok s korenčkom in ingverjem

Korenje je bogato z vlakninami in antioksidanti, ki bodo skupaj z zeleno povečali sitost in zmanjšali apetit. Ingver izboljšuje prekrvavitev in prebavo, prav tako pomaga pri izgorevanju dodatnih kalorij in zmanjšanju zastajanja tekočine.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 2 srednje velika korenja
• 1 velika rezina ingverja 
• 300 ml vode

Priprava:

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez sladkanja.

5. Zeleni sok z jabolkom in cimetom

Jabolka so odlično diuretično živilo, prav tako pa so bogata z vlakninami, ki bodo pripomogle k izboljšanju delovanja črevesja, preprečevanju napihnjenosti. Cimet je naravni termogen, ki pomaga pospešiti metabolizem in kuriti maščobe.

Sestavine:

• 1 zeleno jabolko z olupkom
• 2 stebla zelene
• 1 ščepec cimeta
• 150 ml vode

Priprava:

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez napenjanja.

Poleg uporabe zelenjavnih sokov je pomembno tudi prehransko preusmeritev, ki vam bo pomagala izgubiti kilograme, zmanjšati vnos sladkarij, maščob in odvečnih ogljikovih hidratov. Uživanje uravnotežene prehrane skupaj z vadbo poveča rezultate izgube teže in izboljša splošno zdravje.

Če želite spremeniti svojo prehrano in povečati rezultate, glejte tudi 7 drugih receptov detox sokov.