Sindrom pospešene misli, to je simptomi in zdravljenje

Sindrom pospešene misli je sprememba, ki jo je opisal Augusto Cury, v kateri je um poln misli ves čas, ko je oseba zunaj tega, kar otežuje koncentracijo, poveča tesnobo in obrabi telesno in duševno zdravje.

Torej problem tega sindroma ni povezan z vsebino misli, ki so na splošno zanimive, kultivirane in pozitivne, zvonijo s petjem in hitrostjo, s katero se ustvarjajo znotraj možganov.

Običajno se ta sindrom pojavi pri ljudeh, ki morajo biti nenehno pozorni, produktivni in imajo nizek pritisk, zato sodijo med vodstvene delavce, zdravstvene delavce, pisce, učitelje in novinarje. Opaženo pa je bilo, da so tudi ta otroci pokazali ta sindrom.

Glavni simptomi

Glavne značilnosti osebe s sindromom pospešenega razmišljanja vključujejo:

Ansiedad;
Težko se osredotočiti;
Majhni izpadi pomnilnika pogosto;
Prekomerna utrujenost;
Težko si je zamisliti sueño;
Enostavna razdražljivost;
Ne dobiti dovolj počitka in se zbuditi utrujen;
Nemir;
Nestrpnost, ki jo je treba preprečiti;
Nenadna sprememba razpoloženja;
Nenehno nezadovoljstvo;
Psihosomatski simptomi, kot so: bolečina v glavi, v mišicah, na primer izpadanje las in gastritis.

Ti simptomi so pogosti med študenti, ki preživijo veliko ur v razredu, in delavci, ki živijo pod pritiskom in vedno iščejo boljše rezultate in so priznani kot najboljši na svojem delovnem področju..

Ta sindrom postaja čedalje pogostejši, ker je na voljo toliko dražljajev in informacij v periodičnih publikacijah, revijah, televiziji, družbenih omrežjih in zelo velikih pametnih telefonih ter ves čas bombardira informacijske možgane. Rezultat teh stvari, ki imajo v mislih tudi veliko količino informacij, razmišljanje postaja vse hitrejše in hitreje, težje je upravljati s čustvi, povezanimi z vsako situacijo..

Poleg tega imate tudi občutek, da 24 ur na dan ni dovolj, da dobite vse, kar želite. Vemo nadzorovati tesnobo in živčnost.

Diagnoza sindroma pospešene misli

Diagnozo tega sindroma opravi psiholog ali psihoanalitik na podlagi simptomov in poročil o zgodbi, na katero se oseba sklicuje, lahko pa bi odgovoril tudi na vprašalnik, s katerim bi lažje ugotovil ta sindrom..

Kako poteka pospešen sindrom razmišljanja?

Zdravljenje sindroma pospešene misli mora voditi specializiran strokovnjak, na primer psiholog ali psihiater. Na splošno pa obstajajo spremembe v življenjskih navadah, zato poskusite čez dan vključiti več odmorov, pogoste telesne aktivnosti ali vključite majhne trenutke za poslušanje glasbe ali branje knjige, ne da bi razmišljali o drugih dejavnostih..

Priporočljivo je, da se izogibate dolgemu delovnemu času tako, da v delovnem času opravljate delovna opravila in si krajše počitnice vzamete krajše. Dober posel je, namesto da bi si vzeli mesec dni dopusta, oseba bi si lahko vzela 4 ali 5 dni vsake 4 mesece, ker je več časa za počitek in odklop uma od dela in študija..

Naučite se nekaj strategij za obvladovanje stresa in tesnobe.

Slabo navedena zdravila

Zdravila, ki jih lahko predpiše psihiater za pomoč pri sindromu tesnobe s pospešenimi anksiolitiki, ki zdravijo tesnobo in antidepresivi, če obstaja pridružena depresija.

Toda izključna uporaba zdravil ni dovolj, zato boste potrebovali redna posvetovanja s psihoterapevtom, da bo oseba znala učinkoviteje upravljati s svojimi čustvi in nadzorovati misli. Psihologi in psihiatri lahko za dosego tega cilja sprejmejo več strategij, vendar nekaj nasvetov, ki lahko osebi pomagajo, da ima misli in čustva pod nadzorom, če nadaljuje.

Svete za zdravljenje tega sindroma

Naučite se dela s sproščujočo glasbo v okolju z majhno glasnostjo, vendar dovolj, da je slišati in ceniti. Zvoki narave in klasične glasbe so odlični primeri glasbenih stilov, ki povečajo koncentracijo in v um vnesejo občutek miru in spokojnosti;
Pustite do 3 trenutke dneva, da se pridružite družabnim omrežjem in ne bodite vedno povezani, ne vstopajte v družbena omrežja vsakih 5 minut, da ne bi čez dan preobremenili informacij in spodbudili um;
Al osebno klepetam s prijatelji, ki izpostavljajo občutke in pripovedujte o svojih uspehih in porazih, ki so humaniziranje odnosov in hekanje najtrših in najtežjih, bolj cenjeni kot virtualna resničnost, ki bi lahko zaprla um.

Kako ta sindrom vpliva na zdravje?

Sindrom pospešenega razmišljanja je zelo škodljiv za um, saj otežuje razvijanje bistvenih veščin, kot so ustvarjalnost, inovativnost, razmišljanje in se mora še naprej truditi odstopiti, kar ustvarja kronično tesnobo in dolgotrajno nezadovoljstvo..

Poleg tega možgani v tem sindromu pogosto blokirajo spomin, tako da lahko manj razmišljajo in porabijo več energije, saj obstajajo pogosti zamudni spomini, zaradi katerih možgani porabijo energijo, rezervirano za mišice, kar povzroči občutek prekomerna fizična in čustvena utrujenost.

Oseba s sindromom pospešenega razmišljanja ima težave pri dajanju drugih predlogov in nenehno vsiljevanju svojih idej, poleg tega pa ima težave pri razmišljanju pred delovanjem. Prav tako predstavlja večjo težavo pri soočanju z izgubljenimi in prepoznavanju njihovih napak, ki se odražajo na njih.