Seks je morda najboljše zdravilo za depresijo

Seks lahko deluje kot naravni antidepresiv, saj lahko kemične spremembe, ki se zgodijo v možganih med intimnim stikom in pripomorejo k izboljšanju razpoloženja, povečanju libida in samozavesti, zmanjšujejo učinke depresije.

Intimni stik povzroči kemične spremembe možganov, ki izboljšajo razpoloženje zaradi sproščanja testosterona, estrogena, serotonina in prostaglandinov v krvni obtok, hormonov, ki uravnavajo telesne funkcije in zmožnosti reševanja stresa. Tako lahko spolno aktivno življenje pomaga vzdrževati ustrezne ravni hormonov, kar bo pomagalo pri zdravljenju depresije..

Seks lahko deluje kot naravni antidepresiv s povečanjem nekaterih hormonov v telesu.

Nasveti za ohranjanje aktivnega spolnega življenja, medtem ko doživljate depresijo

Vzdrževanje aktivnega spolnega življenja, medtem ko imate depresijo, je lahko izziv, saj ta bolezen konča libido in spolno željo, vendar lahko s predanostjo in zdravniškim nadzorom ohranite aktivno spolno življenje, ki bo pripomoglo k vašim izboljšavam. Torej, obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo ohranjati aktivno spolno življenje, medtem ko se borite s to boleznijo, na primer:

1. Razumejte, kaj vam je najbolj všeč pri seksu in raziščite druga obzorja

Razumevanje, kaj vas pri intimnem stiku s partnerjem najbolj pritegne, je dober način, da začnete premagovati pomanjkanje spolne želje. Pogosto se vam lahko zamisel o ohranjanju spolnega stika zdi preveč naporna in draga, zato je treba intimen stik osredotočiti na svoje okuse in interese. Poleg tega lahko pomaga tudi poskus drugih načinov seksa, saj lahko najdemo druge načine, ki povečujejo zadovoljstvo in olajšajo orgazem..

2. Klepetajte s partnerjem

Pogovor s partnerjem o tem, kako se počutite in vaše pomanjkanje spolne želje, je lahko v veliko pomoč, saj se na ta način lahko začnete bojiti proti pomanjkanju želje na druge načine, prav tako zmanjšate tesnobo in strah, ki lahko obstajata v odnos do te zadeve.

3. Ne čakajte le, ko se vam bo zdelo

Seks je dober samo takrat, ko se počutiš rad, toda če greš skozi depresijo, se zdi, da nikoli ne pride ali se trenutek nikoli ne zdi idealen. Tako je pomembno, da se partnerju ne izogibate nenehno in se občasno potrudite za trenutek.

4. Osredotočite se na zdravljenje bolezni

Pomembno je, da se osredotočite na zdravljenje bolezni in ne na seks in pomanjkanje spolne želje, saj lahko to pomanjkanje želje povzroči negotovost, strah in tesnobo, ki škodijo vašemu razmerju in lahko celo poslabšajo bolezen..

Razmerje med seksom in depresijo je lahko zapleteno, saj na eni strani intimni stik spodbuja proizvodnjo hormonov, izboljšuje razpoloženje, samozavest in zmanjšuje preostale učinke depresije, po drugi strani pa je depresija bolezen, ki izniči libido in spolno željo ter oropa varnost in zaupanje. Torej, da lažje premagate svojo depresijo, je pomembno, da ohranite aktiven in zdrav intimen odnos s partnerjem in pomembno je, da se ne osredotočite le na pomanjkanje spolne želje, ampak tudi na zdravljenje bolezni, kar je treba navesti in v spremstvu psihiatra.

Poleg tega si za boljši nadzor nad hormonskimi spremembami prizadevajte tudi za dobro prehrano in redne ure spanja ter poskušajte izvajati telesno aktivnost za boj proti telesni in duševni utrujenosti, povezani s to boleznijo. Oglejte si druge nasvete, ki vam lahko pomagajo premagati depresijo v razdelku Kako izstopiti iz depresije.

Več o tem, kako izboljšati intimne stike, si oglejte naslednji videoposnetek:

TRANSAR TO DOBRO | S Cátijo Damasceno

147 tisoč ogledov4.4K Prijavite se