Kako se izogniti 5 najpogostejšim virusnim boleznim

Da bi se izognili petim najpogostejšim in jih je enostavno ujeti virusne bolezni, kot so prehlad, gripa, virusni gastroenteritis, virusna pljučnica in virusni meningitis, je nujno, da si roke pogosto umivate z milom in vodo, še posebej po jedi, po uporabi kopalnice, pred in po po obisku bolne osebe, ali je sprejet v bolnišnico ali doma.

Drugi ukrepi za preprečitev ulova teh ali drugih virusnih bolezni, kot so hepatitis, ošpice, mumps, piščančja struga, herpes v ustih, rdečk, rumena vročina ali katera koli virusna okužba, vključujejo:

• V torbi imejte antiseptični gel ali antiseptične robčke za dojenčke in vedno uporabljajte po vožnji z avtobusom, obisku bolne osebe, javnem stranišču, odhodu na letališče ali sprehodu po nakupovalnem središču, ker se katerikoli virus lahko prenaša skozi roke, ki so bile v stiku s slino ali izločki iz kihanja okužene osebe ;
• Ne delite jedilnega pribora in kozarcev, na primer ali šolska malica pri otrocih, saj se virus lahko prenaša skozi usta;
• Izogibajte se življenju z bolnimi ljudmi ali z njimi, zlasti v zaprtih krajih, kjer je lažje onesnažiti, izogibati se mestom, kot so nakupovalni centri, rojstnodnevne zabave ali avtobusi, saj je tveganje za okužbo večje;
• Izogibajte se roki na ograji tekočih stopnic ali na ročajih vrat na primer na javnih mestih, kot so gumbi dvigal, ker obstaja večja verjetnost, da se okuži z virusom iz rok nekoga okuženega, ki je zakašljal;
• Izogibajte se uživanju surove hrane, večinoma zunaj doma, ker je tveganje za kontaminacijo večje pri živilih, ki so surova in ki jih je pripravil oskrbnik z bolno hrano;
• Nosite masko kadar koli je treba biti v stiku z okuženim bolnikom.

Vendar pa je za izogibanje virusnim boleznim pomembno okrepiti imunski sistem, zato je priporočljivo spati približno 8 ur na dan, redno telovaditi in jesti uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.

Poleg tega so pitje kritičnih sokov, kot so pomarančni, limonin ali jagodni sok, in pitje čaja iz ehinaceje, prav tako dobra strategija za ohranjanje krepitve imunskega sistema, zlasti v času epidemije.

Kako se izogniti drugim boleznim, ki jih povzročajo virusi

Druge virusne bolezni, ki jih je treba drugače preprečiti, vključujejo:

• Denga: izogibajte se ugrizu komarca Dengue z uporabo repelena in ne puščajte vode v luži, da se bo komar razmnožil. Več o tem: Kako se zaščititi pred dengo;
• AIDS: uporaba kondomov pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, ne deljenje brizg in uporaba rokavic za dotik krvi ali drugih izločkov okužene osebe;
• Genitalni herpes: uporaba kondomov pri vseh intimnih stikih, vključno s oralnim seksom, izogibanje stiku s herpesom in ne deljenje posteljnega perila ali brisač z okuženim posameznikom;
• Jeza: cepiti domače živali in se izogibati stiku z uličnimi živalmi, vključno z divjimi živalmi, na primer podganami, marmozetkami ali vevericami;
• Otroška paraliza: edini način, kako ga preprečiti, je, da bi dobili cepivo proti poliologu pri starosti 2, 4 in 6 mesecev, spodbujevalnik pa pri 15 mesecih;
• HPV: jemanje cepiva proti HPV, uporaba kondomov pri vseh intimnih stikih, vključno z oralnim seksom, izogibanje dotiku bradavic okužene osebe in ne deljenje spodnjega perila, posteljnine ali brisač;
• Bradavice: ne dotikajte se bradavice drugih ljudi ali se opraskali same bradavice.

Kljub temu je cepljenje, kadar je na voljo, najučinkovitejši način preprečevanja virusnih bolezni, zato je pomembno, da se posodobi koledar cepljenja in vsako leto, še posebej pri starejših, vzemite cepivo proti gripi na kliniki zdravstvo ali lekarne.