Kako narediti robidovo moko za hujšanje

Če želite narediti robidno moko, samo posušite robide in jih v mešalniku spremenite v moko. Vendar pa je mogoče kupinovo moko kupiti v trgovinah z zdravo hrano ali na internetu, pri čemer pakiranje za 200 g ima približno ceno 20 realov.

Črničeva moka je dobra za hujšanje, predvsem zato, ker vsebuje veliko vlaknin, ki bodo zmanjšala vaš apetit in vas čez dan pojedli manj hrane. Da pa shujšate, je pomembno, da poleg uživanja robidove moke uživate tudi uravnoteženo prehrano z malo kalorijami in maščobami.

Tu je preprost in hiter recept za izdelavo robidne moke:

Sestavine

• 1 skledica robid

Način priprave

Blackberry postavite na pladenj, postavite v pečico na nizko temperaturo. Ko so robide suhe, damo v mešalnik do moke.

To moko lahko naredimo tudi z zamrznjenimi robidami, vendar bo za robide trajalo dlje, da se posuši. Zato je najbolje, da moko naredimo s svežimi robidami, predvsem med septembrom in novembrom, ki je sezona za robide.

Kako uporabiti robidno moko za hujšanje

Črničeva moka se lahko uporablja v sokovih, vitaminih, v vodi, mleku, jogurtu in jo celo dodate v testo, torto ali pito, npr..

Zaužiti je treba dve žlici te moke, za hujšanje pa je treba zlasti pred kosilom in večerjo zaužiti manjše količine z obroki.

Prednosti robidne moke

Prednosti črnine moke, poleg tega, da pomaga shujšati, so lahko:

• Pomagajo znižati holesterol, ker vlakna zmanjšajo absorpcijo holesterola v telesu;
• Pomagajte obvladovati sladkorno bolezen, saj vlakna preprečujejo, da bi se v krvi preveč zvišalo;
• Preprečuje staranje kože, ker ima antioksidante.

Poleg tega črnina moka služi za zmanjšanje zaprtja, saj bodo vlakna pomagala tudi uravnavati črevesje, vendar je nujno, da pijete 1,5 do 2 litra vode na dan, da blazino blažite in olajšate njen izgon..

Prehranske informacije za robidovo moko

Črničeva moka tudi shujša, saj poleg vlaken, ki zmanjšujejo apetit, v svoji sestavi skoraj nima maščobe.

Glej tudi: Jajčevci moke za hujšanje.