Kaj jesti, ko je pritisk nizek

Tisti z nizkim krvnim tlakom naj bi jedli normalno, zdravo in uravnoteženo prehrano. Večje uživanje soli ni priporočljivo in ne zdravi nizkega krvnega tlaka, vendar lahko tisti, ki trpijo zaradi zaspanosti, suhih ust, utrujenosti ali pogoste omotice zaradi nizkega krvnega tlaka:

1. Jejte kvadrat temna čokolada po kosilu, ker ima teobromin, ki je snov, ki izboljšuje srčni utrip in se bori proti nizkemu krvnemu tlaku;
2. Vedno imejte kreker s soljo in vodo, posneto mleko v prahu ali kuhano jajce, ki ga lahko na primer jeste kot prigrizek;
3. Pij zeleni čaj, mate čaj ali črni čaj čez dan, ker vsebuje tein, snov, ki pomaga ohranjati pritisk pod nadzorom;
4. Pojdi kozarec pomarančni sok če tlak nenadoma pade.

Poleg tega je pomembno, da vedno zajtrkujemo, kar mora vsebovati naravni pomarančni sok in kavo, ki bosta pomagala povečati pritisk in izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka, kot sta omotica in, čeprav se vsaka od njih odziva drugače ukrepi, ponavadi izboljša počutje.

Kaj storiti za izboljšanje padca tlaka

Ko se na primer na zelo vročem dnevu na ulici ali doma zgodi nizek krvni tlak, je najpomembneje, da osebo položijo na hrbte, z dvignjenimi nogami in, ko se ozdravi, ponudijo malo soka naravne pomaranče, soda s kofeinom ali kavo. Če pa se oseba še vedno počuti slabo, se je treba izogibati kakršni koli pijači ali hrani, saj povzroča zadušitev.

Na splošno se po 5 ali 10 minutah simptomi izboljšajo, vendar je pomembno, da izmerite pritisk približno 30 minut po tem, ko se počutite slabo, da preverite, ali se je tlak zvišal in je v sprejemljivih vrednostih, kar mora biti vsaj 90 mmHg x 60 mmHg, kar čeprav nižje od običajnega, ne povzročajo slabo počutje.

Preberite več o tem, kaj storiti, ko se tlak nenadoma zniža.

Seznam živil za nizek krvni tlak

Živila z nizkim krvnim tlakom so predvsem živila, ki v svoji sestavi vsebujejo sol, kot so:

Priporočeni dnevni odmerek soli na dan je približno 1500 mg in ta količina se zlahka zaužije skozi živila, ki že imajo sol v svoji sestavi, zato pri kuhanju ni potrebe po dodatni soli v hrani.

Kdaj k zdravniku

Na splošno nizek krvni tlak ne povzroča nobenih simptomov ali zdravstvenih težav, zato medicinsko zdravljenje ni potrebno. Vendar je priporočljivo iti na urgenco, če je padec tlaka nenaden ali simptomi, kot so: 

• Omedlevica, ki se ne izboljša v 5 minutah;
• Prisotnost hude bolečine v prsih;
• Zvišana telesna temperatura nad 38 ° C;
• Nepravilen srčni utrip;
• Težavno dihanje.

V teh primerih lahko sprememba krvnega tlaka povzroči na primer resne težave, kot sta srčni infarkt ali možganska kap, zato je zelo pomembno, da hitro odidete na urgenco ali pokličete zdravniško pomoč in pokličete 192.