Vrste čaja in njihove koristi

Čaj je pijača, ki ima številne zdravstvene koristi, saj vsebuje vodo in zelišča z zdravilnimi lastnostmi, ki so lahko koristna za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni, kot je gripa, na primer. Čaji so lahko na primer pomirjujoče, spodbudno, diuretično ali izkašljevalno.

Čaj brez sladkorja nima kalorij in je dober način za povečanje vnosa vode. Poleg tega je velika večina čaja bogata z minerali in naravnimi antioksidanti.

Čaj za hujšanje

Nekaj ​​primerov čajev za hujšanje sta zeleni čaj in ingver, ker imata diuretične lastnosti, ki vodijo k izločanju tekočin in strupov iz telesa, kar je odlično za odstranjevanje vode. Da bi lažje shujšali, ne bi smeli imeti sladkorja ali medu.

Kako se pripraviti: V čajnik postavite 1 žlico zelenega čaja + 1 cm ingverjeve korenine + 1 liter vode in kuhajte 5 minut. Počakajte 5 minut, odcedite in vzemite čez dan.

Gripa in prehladni čaj

Nekaj ​​dobrih primerov čajev proti gripi je ehinaceja, meta in zeleni janež. Janež ima izkašljevalno lastnost in je zelo koristen za tekočino izločkov in olajšanje dihanja. Ehinaceja in meta povečata imunski sistem s skrajšanjem časa gripe in prehlada.

Kako se pripraviti: 1 žlico želenega zelišča postavite v skodelico z vrelo vodo. Pustite, da se ogreje, odcedite in popijte. Lahko ga uživamo večkrat na dan in ga lahko sladkamo z medom, ker ima med antioksidante, ki pomagajo pri okrevanju.

Čaj za pomirjanje

Nekaj ​​dobrih primerov čajev za pomirjanje so kamilica, limonin balzam in cvet pasijonke, ki je pasavka. Te zdravilne rastline imajo pomirjevalno lastnost, ki pomaga pomiriti živčni sistem, pušča posameznika bolj umirjenega in mirnega. Druga zdravilna rastlina, ki je tudi zelo koristna za pomirjanje, so cvetovi sivke, saj se bori proti tesnobi in spodbuja spanje.

Kako se pripraviti: 1 žlico želenega zelišča damo v skodelico vrele vode. Pustite, da se ohladi, odcedite in popijte. Lahko ga jemljemo 3 do 4 krat na dan.

Plinski čaj

Nekaj ​​dobrih primerov čajev za pline so koromač, kumina in zvezdasti janež, ker imajo lastnosti, ki pomagajo prebavi in ​​se učinkovito borijo s plini, kar na splošno učinkuje v nekaj minutah.

Kako se pripraviti: V skodelico vrele vode položite 1 čajno žličko semen koromača, sesekljane liste kumine ali zvezdastega janeža. Počakajte 3 minute, odcedite in takoj popijte.

Čaj proti glavobolu

Dober čaj proti glavobolu je lahko čaj iz skorje vrbe, saj ima analgetični, protivnetni in vročinski učinek, ki pomaga ublažiti bolečino in nelagodje, ki jih povzroča glavobol.

Kako se pripraviti: 1 žlico sesekljane vrbovega lubja zavremo z 1 skodelico vode in kuhamo 5 minut. Pustite, da se ogreje, odcedite in popijte.

Kako pripraviti čaje

Če želite čaje pravilno pripraviti in kar najbolje izkoristiti njihove prednosti, upoštevajte nekaj pomembnih priporočil, kot so:

• Uporabite odmerek zdravilnih zelišč, ki jih priporoči zdravnik ali nutricionist;
• Čaj naj počiva v stekleni ali porcelanski posodi, da ne bo sledi železa ali aluminija, ki bi lahko bila škodljiva za zdravje;
• Vrelo vodo prelijte po listih, cvetovih ali steblu zdravilne rastline 3 do 10 minut, pravilno pokrite, da se hlapi ne izgubijo;
• Če čaj pripravite iz katere koli korenine, na primer ingverjevega koreninega čaja, mora biti med čajanjem ingver v čajniku, da se njegove lastnosti izločijo;
• Čaj pijte takoj po njegovi pripravi ali do 10 ur, ker se po tem obdobju izgubijo lastnosti čaja in čaj morda nima želenega učinka.

Čaj lahko jemljete kadarkoli v dnevu in celo kot nadomestek vode, vendar vedno ob vednosti zdravnika, saj imajo lahko nekatere vrste čaja kontraindikacije.

Koristne povezave:

• Prednosti čaja z limonino melem

• Ingverjev čaj za hujšanje