Spalna apneja je motnja, ki med spanjem povzroči trenutno pavzo pri dihanju ali zelo plitkem dihanju, kar ima za posledico smrčanje in malo sproščujočega počitka, ki vam ne omogoča, da...
Motnje spanja - Stran 6
Kava, čokolada, zeleni čaj, guarana ali energijske pijače so nekatera energijska in spodbudna hrana, ki lahko škodijo noči spanja, povzročajo nespečnost ali težave pri zaspanju. Tukaj je opisano, kako razporediti...
Če želite ponoči hitreje in bolje spati, je mogoče staviti na tehnike in stališča, ki spodbujajo sprostitev in olajšajo spanje, na primer sproščujoč dih ali izboljšanje temperature in osvetlitve okolja,...
Prekomerna utrujenost običajno kaže na pomanjkanje časa za počitek, lahko pa je tudi znak nekaterih bolezni, kot so slabokrvnost, diabetes, motnje ščitnice ali celo depresija. Običajno se v primerih bolezni...
Da bi dobili spanec, ki ga čutimo čez dan, v službi ali med študijem, bi se morali staviti na naravne recepte za čaj, kot sta ingver in guarana, energetske pijače...
Čaj iz kamilice, valerijane in limonine mešanice je odličen za boj proti nespečnosti in boljši spanec, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo sprostiti mišice in um.Običajno te zdravilne rastline lažje...
Spanje je ena najpomembnejših vsakodnevnih dejavnosti za ohranjanje zdravja, ne le za obnovitev ravni energije, temveč tudi za uravnavanje različnih telesnih funkcij, kot je odstranjevanje toksinov ali zmanjšanje vnetja.Da bi...
Dobro spanje pomaga okrepiti telesno sposobnost za boj proti okužbam in pomaga ostati zdrav, saj med spanjem telo proizvaja dodatne beljakovine, ki imunskemu sistemu pomagajo, da se okrepi, še posebej...
