Zdravje srca

Da bi ohranili zdravje srca in preprečili nastanek srčno-žilnih bolezni, je pomembno, da vodimo zdrav način življenja in se izognemo situacijam, ki škodujejo posameznikovemu zdravju. Nekaj koristnih nasvetov za izboljšanje zdravja srca je:

Redno vadite, na primer hojo ali plavanje;
Ne kadite;
Izogibajte se alkoholnim pijačam;
Izguba teže;
Jejte uravnoteženo prehrano: izogibajte se maščobam, rdečemu mesu in soli, raje zelenjavo, sadje in belo meso;
Nadzirajte raven krvnega tlaka;
Nadzor sladkorne bolezni;
Nadzirajte raven sladkorja v krvi;
Zmanjšajte vsakodnevni stres;
Redno se posvetujte z zdravnikom.

Slabo zdravje srca lahko pri posameznikih povzroči bolezni, kot so srčni infarkt, možganska kap ali angina pektoris. Nekateri simptomi srčnih bolezni so zasoplost, bolečine v prsih, lahka utrujenost.

Posamezniki, ki imajo v družinski anamnezi srčne bolezni in imajo dejavnike tveganja, kot so hipertenzija, diabetes ali prekomerna teža, se morajo redno posvetovati s svojim kardiologom in imeti posebne preglede srca..

Koristne povezave:

Bolezni srca in ožilja
Dieta za srce