10 sončnih poškodb

Izpostavljenost soncu več kot 1 uro ali med 10. in 16. uro lahko povzroči škodo na koži, kot so opekline, dehidracija in nevarnost kožnega raka. 

To se zgodi zaradi prisotnosti IR in UV sevanja, ki ga oddaja sonce, ki ob presežku povzročajo segrevanje in poškodbe plasti kože..

Glavni učinki prekomerne izpostavljenosti soncu so torej:

1. Povečano tveganje za kožni rak, ki so lahko lokalizirane ali maligne, kot je melanom;
2. Opekline, nastane zaradi segrevanja kože, ki je lahko rdeča, razdražena in s poškodbami;
3. Staranje kože, ki je posledica izpostavljenosti sončnim UV-žarkom dolgo in več let;
4. Kožne lise, da so lahko temne, v obliki pege, grudic ali da poslabšajo videz brazgotin;
5. Zmanjšanje imunitete nastane zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu več ur in brez zaščite, kar lahko naredi človeka bolj dovzetnega za bolezni, kot so gripa in prehlad, na primer. 
6. Alergijske reakcije, na primer s koprivnico ali reakcijami na izdelkih, kot so parfumi, kozmetika in limona, ki povzročajo rdečico in lokalno draženje;
7. Poškodba oči, kot draženje in katarakta, zaradi poškodb, ki jih oči povzročajo prekomerni sončni žarki;
8. Dehidracija, ki nastane zaradi izgube telesne vode zaradi toplote.
9. Reakcija na zdravila, ki tvorijo temne lise zaradi interakcije med aktivnimi zdravili, kot so na primer antibiotiki in protivnetna zdravila;
10. Lahko ponovno aktivira virus herpesa, pri ljudeh, ki že imajo to bolezen, tudi zaradi sprememb imunosti.

Čeprav je pravilno sončenje dobro za vaše zdravje, kot sta povečanje vitamina D in izboljšanje razpoloženja, se te težave zgodijo zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu ali v trenutkih, ko je sonce zelo intenzivno.

Kako se zaščititi

Da bi se izognili škodi soncu telesu, je priporočljivo upoštevati nekatere smernice, na primer sončenje pred 10. uro in po 16. uri, ne jemanje več kot 30 minut sonca na dan, če je koža bistra, in 60 minut, če ima koža temnejši ton. 

Uporaba sončne kreme, SPF vsaj 15, približno 15 do 30 minut pred izpostavljenostjo in obnavljanje po stiku z vodo ali vsake 2 ure, poleg tega, da ste pod okriljem v najbolj vročih urah, pomaga zmanjšati izpostavljenost sončni svetlobi.

Poleg tega je uporaba klobukov in čepov odličen način, da se izognete sončnemu stiku z lasiščem in obrazom, regijam, ki so bolj občutljive. Pomembno je tudi, da nosite kakovostna sončna očala, ki lahko zaščitijo oči pred UV žarki.

Na ta način se lahko izognemo številnim boleznim, ki jih povzroča prekomerno sonce. Ugotovite, kateri je najboljši zaščitnik za vašo kožo in kako jo uporabljati.