Zdravljenje tendonitisa v rokah in pestih

Tendonitis v roki je vnetje, ki se pojavi v tetivah rok, ki se nahajajo v hrbtnem ali ventralnem delu roke. Prekomerna uporaba in ponavljajoči se gibi so lahko vzrok tendonitisa, razvijajo se simptomi, kot so otekanje, mravljinčenje, pekočino in bolečine v rokah, tudi z majhnimi in lahkimi gibi.

Posamezniki, ki jih ta vrsta tendonitisa najbolj prizadene, so čiščenje dame, šivilj, zidarjev, slikarjev, ljudje, ki delajo tipkati dolge ure zapored, delavci v sestavi, ki ure opravljajo isto nalogo, ljudje, ki računalniško miško veliko uporabljajo in vsi, ki opravljajo naloge, povezane s pogosto in ponavljajočo se uporabo rok.

Simptomi in kako se prepoznati

Znaki in simptomi, ki lahko kažejo na vnetje na kite rok, so lahko:

• Lokalizirana bolečina in šibkost, kot je težko držati kozarec, poln vode in
• Bolečine pri vrtenju z rokami, kot pri odpiranju kljuke ali odpiranju pipe.

Ko posameznik ugotovi, da so simptomi pogosti, mora poiskati fizioterapevta ali ortopeda, ki bo imel natančno diagnozo s posebnimi testi, opravljenimi v ordinaciji, v nekaterih primerih pa bo morda potrebno opraviti rentgen. Testi za provokacijo bolečine so odlično orodje, s katerim fizioterapevt lahko ugotovi natančno lokacijo bolečine in njen obseg.

6 korakov za zdravljenje tendonitisa v rokah

Zdravljenje lahko izvajamo z zavitki ledu, uporabo protivnetnih zdravil, mišičnimi relaksanti, ki jih je zdravnik nakazal, in nekaj fizioterapevtskih sej za lajšanje bolečin in nelagodja, boj proti vnetjem, izboljšanje gibanja rok in kakovosti življenja. . Oglejte si potrebne korake.

1. Počivaj

Pomembno je, da se izognemo obrabi sklepa in puljenja tetiv, da omogočimo potreben počitek, zato se, kadar je le mogoče, izogibajte mišicam in poskusite s trdo lopatico imobilizirati roko in videti možnost, da nekaj dni odvzamete delo..

2. Nanesite led

Na vneto območje lahko nanesete pakete ledu 3 do 4 krat na dan, ker prehlad zmanjša bolečino in oteklino, lajša simptome tendonitisa.

3. Uporaba zdravil

Zdravila je treba uporabljati le 7 dni, da se izognemo želodčnim težavam, jemanje zaščitnega želodčnega ščitnika, kot je Ranitidin, je lahko koristno za zaščito želodčnih sten s preprečevanjem zdravilnega gastritisa. Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo protivnetnih mazil, kot so Cataflan, Biofenac ali Gelol, pri čemer na mestu bolečine opravi kratko masažo, dokler se izdelek popolnoma ne absorbira..

4. Delamo fizikalno terapijo

Fizioterapijo je priporočljivo izvajati vsak dan za boj proti simptomom in hitrejše zdravljenje tendonitisa. Fizioterapevt lahko navaja uporabo ledu, naprav, kot sta napenjanje in ultrazvok za boj proti bolečinam in vnetjem, poleg razteznih vaj in krepitve mišic, ker ko so mišice in kite pravilno močne in z dobro amplitudo, obstaja manjša verjetnost nastanka tendonitisa.

5. Hrana

Za pospešitev celjenja raje uporabite protivnetno in zdravilno hrano, kot sta kurkuma in kuhano jajce.

V naslednjem videoposnetku s fizioterapevtko Marcelle Pinheiro in nutricionistko Tatjano Zanin si oglejte specifično tehniko proti tendonitisu in kako lahko hrana pomaga:

Konec TENDINITE v 7 minutah | Tati in Marcelle

6. kirurgija

Kadar prejšnji načini zdravljenja niso dovolj za zatiranje simptomov in ozdravitev tendonitisa, lahko ortoped navede izvedbo kirurškega posega kite, pri čemer izloči lokalizirane vozličke in tako zmanjša debelino prizadete tetive. Toda po operaciji se je običajno treba vrniti na seje fizioterapije.

Tu preverite znake izboljšanja in poslabšanja tendonitisa. 

Čas zdravljenja se razlikuje od osebe do osebe, in če se lezija zdravi zgodaj ob pojavu simptomov, je v nekaj tednih mogoče doseči ozdravitev, če pa oseba poišče zdravniško ali fizioterapevtsko pomoč šele po mesecih ali letih od nameščenih simptomov. , okrevanje se lahko podaljša.