Kaj je metoda 5S in kako deluje

Metoda 5S je metoda izgube teže, ki jo je leta 2015 ustvaril dermatofunkcijski fizioterapevt Edivania Poltronieri z namenom spodbujanja izgube teže, prehranjevanja in kakovosti življenja ljudi s prekomerno telesno težo. Program velja za družaben, zdrav, trajnosten, enostaven in okusen, kar je mogoče preveriti pri uporabi metode.

Zdravljenje po metodi 5S za hujšanje je treba izvajati ob spremljavi nutricionista in dermatofunkcijskega fizioterapevta, saj vključuje preusmeritev hrane in estetske tretmaje, ki vključujejo uporabo infrardečih termalnih odej za aktiviranje izgorevanja maščob.

Glede na to, kar predlaga metoda, je možno poleg prenehanja koncertnega učinka izgubiti tudi do 15 kg na mesec, saj deluje z uravnavanjem metabolizma in nadzorovanjem tesnobe.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje 5S je sestavljeno iz petih strategij hujšanja in se začne z začetno oceno bioimpedance, tako da veste, kakšen odstotek maščobe ima oseba, količino mišic, njihov indeks telesne mase (BMI), bazalno hitrost metabolizma med drugimi dejavniki, poleg tega, da so bili zaprošeni za izvajanje nekaterih laboratorijskih testov. Tako je mogoče vedeti, kakšno je zdravstveno stanje osebe, in načrt določiti glede na potrebe.

Pri tej metodi oseba prejme vsakodnevno spremljanje s pomočjo metode in tedensko obišče kliniko, da spremlja in oceni rezultate.

Pet strategij metode 5S je:

1. Preusmeritev hrane in prehrana

Glede na rezultat bioimpedance in laboratorijske preiskave odgovorni nutricionist navaja nizkokalorično in prilagojeno prehrano za osebo. Tako da je hujšanje naklonjeno sočasno s procesom prevzgoje hrane.

2. Skupinska spremljava

Bolniki, ki so del programa, lahko vsak dan z nutricionistom prek aplikacij za sporočila govorijo in odgovarjajo na vprašanja, poleg tega pa so del skupine z drugimi bolniki, v kateri si izmenjujejo izkušnje, spodbujajo in svetujejo sodelavcem..

3. Uporaba hranil

Nutraceuticals so spojine, ki jih vzamemo iz hrane in prinašajo zdravstvene koristi, na primer antioksidant likopen, ki je prisoten v paradižniku ter vitamini in minerali v živilih. Tako se prehranska zdravila običajno prodajajo v obliki tablet ali prehranskih dopolnil, v programu 5s pa jih uporabljajo za oskrbo prehranskih pomanjkljivosti in preprečevanje ali zdravljenje bolezni, ki so prisotne pri bolnikih..

Tako je človek tudi z nizkokalorično dieto sposoben imeti vsa hranila, ki so potrebna za pravilno delovanje telesa.

4. Uživanje dobrih maščob

Dobre maščobe, kot so omega-3, omega-6 in omega-9, so zagotovljene v prehrani, da izboljšajo raven holesterola v krvi, zdravje živčnega sistema in zmanjšajo vnetja v telesu, kar spodbuja ravnovesje metabolizma.

5. Estetski tretmaji

Namen estetskega zdravljenja, ki je del programa 5S, je spodbuditi izgorevanje lokalizirane maščobe, spodbuditi obnovo celic in zmanjšati prisotnost strij in gladkosti, ki običajno spremljajo hujšanje. Tako je uporaba programa infrardečih termalnih odej, olj, ki aktivirajo prekrvavitev in izgubo maščobe, masaže telesa in pilatesa običajno del programa..

Faze zdravljenja

Program 5s je sestavljen iz 3 faz:

• Izguba: glavna faza, odgovorna za izgubo teže, s spremenljivim trajanjem glede na količino teže, ki jo želite izgubiti;
• Vzdrževanje: dosežemo želeno težo in prehrano spremenimo, da ohranimo težo. Ta faza traja 30 dni;
• Vzgoja: preusmeritev hrane in zdrave navade se utrdijo, da se prepreči novo povečanje telesne mase in učinek harmonike. Ta faza traja 30 dni.

Vsaka faza ima program prehrane in posebne estetske tretmaje, na začetku zdravljenja pa se opravi celovita prehranska ocena, s katero se oceni bolnikovo zdravstveno stanje, ITM, količina maščobe v telesu in količina teže, ki jo je treba izgubiti..

Stroški zdravljenja s 5S se razlikujejo glede na težo, ki jo je treba izgubiti, vendar ima prvotna ocena povprečni strošek 100 realov, preostali del zdravljenja pa lahko doseže do približno 4500 realov.

Poleg metode 5S obstajajo tudi druge strategije, kako shujšati na zdrav način, oglejte si naslednji video:

3 korake za hujšanje in izgubo trebuha