Kaj je Kinesio Tape, čemu služi in kako ga uporabljati

Kinesio trak je vodoodporen lepilni trak, ki se uporablja za pospešitev okrevanja po poškodbah, lajšanje bolečin v mišicah ali stabilizacijo sklepov in ohranjanje mišic, tetiv ali ligamentov, na primer med treningom ali tekmovanjem, in ga je treba namestiti fizioterapevt ali trener.

Kinezio trak je izdelan iz elastičnega materiala, omogoča pretok krvi in ​​ne omejuje gibanja, nanese pa se lahko kjerkoli na telesu. Ta trak spodbuja diskretno dvigovanje kože, ustvarja majhen prostor med mišico in dermisom, daje prednost odvajanju tekočin, ki se lahko naberejo na mestu in so lahko naklonjene simptomom poškodb mišic, poleg tega pa povečuje lokalni krvni obtok in spodbujajo boljše delovanje mišic in zmanjšujejo utrujenost.

Zakaj je Kinesio

Kinesio trakove športniki večinoma uporabljajo med tekmovanji, da stabilizirajo in ohranijo sklepe in mišice ter preprečijo poškodbe. Te trakove lahko uporabljajo tudi ljudje, ki niso športniki, vendar imajo poškodbe ali bolečine, ki jih ovira vsakdanje življenje, dokler navaja zdravnik ali fizioterapevt. Tako imajo kinezio trakovi številne prednosti in aplikacije in jih je mogoče uporabiti za:

• Izboljšati uspešnost usposabljanja;
• Izboljšajte lokalni krvni obtok;
• Zmanjšajte vpliv na sklepe, ne da bi omejevali gibe;
• Zagotoviti boljšo podporo prizadetemu sklepu;
• Zmanjšajte bolečino na poškodovanem območju;
• Povečajte propriocepcijo, ki je zaznavanje lastnega telesa;
• Zmanjšajte lokalno oteklino.

Poleg tega se lahko kinezio trak uporablja tudi pri nosečnicah, ki trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta, z dobrimi rezultati.

Čeprav jih je mogoče uporabljati v različne namene, mora biti uporaba trakov del zdravljenja, ki vključuje druge vaje za krepitev mišic in raztezanje, poleg drugih tehnik za preprečevanje in boj proti poškodbam.

Kako uporabljati trak Kinesio

Čeprav lahko kdorkoli koristi od uporabe tega funkcionalnega povoja, ga mora na mesto poškodbe postaviti fizikalni terapevt, zdravnik ali fizični trener, da bi ponudil boljšo podporo, se izognil bolečinam in zmanjšal utrujenost mišic. Ti lepilni trakovi se lahko namestijo v obliki X, V, I ali v obliki mreže, odvisno od namena obdelave.

Trak je izdelan s hipoalergenim materialom in ga je treba zamenjati največ vsake 4 dni, pri čemer ga ni treba odstraniti, da se kopa.