Čezmerna vadba povzroči, da se zmogljivost treninga zmanjša, kar vpliva na hipertrofijo mišic, saj se med mirovanjem mišica okreva od treninga in raste.Poleg tega je prekomerna telesna aktivnost slaba za...
Fitnes - Stran 10
Hladni trening spodbuja večje porabe energije za ohranjanje ravnovesja telesne temperature, zato lahko povečate količino kalorij, ki se porabijo med vadbo, zaradi povečanega metabolizma, da se telo ogreje. Da pa...
Klinični pilates je prilagoditev več vaj, ki jih je razvil Joseph Pilates s strani fizioterapevtov, tako da jih je mogoče izvajati ljudem, ki se nikoli niso ukvarjali s telesno dejavnostjo...
Eliptični stroj gori skoraj enako količino kalorij kot tekalna steza, vendar je občutek napora manj in sklepi so prizaneseni. V njem lahko spali 200 do 400 kalorij na uro in...
Tako vodna aerobika kot hidroterapija sestavljata vaje, ki se izvajajo v bazenu, vendar gre za dejavnosti, ki imajo različne vaje in cilje in jih vodijo tudi različni strokovnjaki.Vodna aerobika je...
Obiskovanje telovadnice je dober način za hujšanje, kurjenje lokalizirane maščobe in izgubljanje trebuha, pa tudi način sprostitve in spodbujanja občutka dobrega počutja, še posebej, ko hodite v telovadnico ali vadite...
Ko tečete bosi, pride do povečanja stika stopala s tlemi, poveča se delo mišic stopal in teleta in izboljša absorpcija udarca na sklepe. Poleg tega bose noge omogočajo večjo občutljivost...
Bolečine med tekom imajo lahko več vzrokov, odvisno od tega, kje bolečino čutimo. Na primer, bolečine v goleni običajno povzroči vnetje v goleni kosti, imenovano kanellitis, medtem ko bolečine v...
