Sirotkine beljakovine lahko zaužijemo približno 20 minut pred treningom ali do 30 minut po treningu, uporabljamo pa jih predvsem po fizični aktivnosti za izboljšanje okrevanja mišic in povečanje koncentracije beljakovin...
Fitnes - Stran 12
Dopolnila BCAA je treba jemati pred in po treningu, saj pomagajo zmanjšati poškodbe mišic, ki nastanejo pri telesni vadbi in povečajo tvorbo mišic.Na splošno je priporočljivo, da vzamete 2 kapsuli...
Če želite jemati zdravilo Tribulus za povečanje mišične mase, je priporočljivo jemati 2 kapsuli tega dodatka na dan, eno pred zajtrkom in drugo po večerji.Ta dodatek je narejen iz zdravilne...
DHEA je hormon, ki ga naravno proizvajajo ledvice, vendar ga je mogoče dobiti iz soje ali jam, ki ga uporabljamo kot dopolnilo, ki ga lahko uporabimo za odložitev staranja, olajšanje...
Za pripravo na maraton bi morali teči na prostem vsaj 4-krat na teden 70 minut do 2 uri. Vendar pa je za krepitev mišic pomembno tudi trening raztezanja in uteži,...
Najboljša strategija za izgorevanje trebušne maščobe v 48 urah je na primer dolgotrajna, intenzivna aerobna vadba, kot je na primer tek..Najpomembnejše je trud, ki ga človek vloži, in ne samo...
Da bi ostali v formi, je nujno, da zaužijete dieto, ki je bogata z vlakninami in beljakovinami, pijete vsaj 1,5 L vode na dan in telovadite vsak dan vsaj 30...
Hipopresivna telovadba, znana tudi kot hipopresiven trebuh, je odlična za toniranje trebušnih mišic, še posebej primerna je za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu in ne morejo delati tradicionalnih...
