Če želite pridobiti mišično maso, morate v telovadnici izvajati vadbe z utežmi, pri čemer upoštevajte trenerjeve smernice in upoštevajte prehrano, bogato z beljakovinami, zelo pomembno je, da se mišici omogoči...
Fitnes - Stran 15
Raztezanje za lajšanje bolečine v tendinitisu je treba izvajati redno in ni potrebno izpostavljati preveč sile, da ne bi poslabšali težave..Ti raztezaji lajšajo vnetje tetiv in tako zmanjšajo lokalizirano bolečino,...
Muay Thai, ali tajski boks, je borilna veščina, znana kot umetnost "osmih krakov", saj strateško uporablja 8 predelov telesa: dva pesti, dva komolca, obe koleni, poleg obeh golen in nog...
Igranje nogometa velja za popolno vadbo, saj intenzivni in raznoliki gibi s tekom, brcanjem in obračanjem pomagajo, da je telo vedno zdravo, saj je odlična možnost tudi za ženske, saj...
Doma lahko izvajate številne aerobne vaje, na primer skakanje po vrvi, pohod po stopnicah navzgor in navzdol ali ples pred televizorjem in so odlične za povečanje fizične odpornosti in izgorevanje...
V prvih dneh telovadbe je normalno, da se počutite navdušeni in zavezani hujšanju ali telesni vadbi, sčasoma pa vadbe lahko postanejo dolgočasne, rezultat pa traja dolgo časa, kar vodi v...
Če imate prekomerno telesno težo, to je takrat, ko je vaš ITM med 25 in 29, je treba teka izvajati pod vodstvom strokovnjaka za telesno vzgojo, da se izognete poškodbam...
Redna telesna vadba ima več koristi za zdravje, kot so nadzor teže, znižanje glukoze v krvi, preprečevanje srčno-žilnih bolezni, preprečevanje osteoporoze in nadzor holesterola.V idealnem primeru mora telesno dejavnost voditi...
