Hipertrofija mišic ustreza povečanju mišične mase, ki je rezultat ravnovesja med tremi dejavniki: intenzivna telesna vadba, ustrezna prehrana in počitek. Hipertrofijo lahko doseže kdor koli, če upoštevate ustrezen načrt treninga...
Fitnes - Stran 6
Bioimpedance je izpit, ki analizira telesno sestavo in prikaže približno količino mišic, kosti in maščobe. Ta izpit se pogosto uporablja v telovadnicah in kot dopolnilo prehranskim posvetovanjem za oceno rezultatov...
Doping v športu ustreza uporabi prepovedanih snovi, ki na umetni in začasni način spodbujajo rast mišic ali izboljšajo športnikovo sposobnost in telesno odpornost, saj dosega boljše rezultate v športu, ki...
Crossfit je šport, katerega cilj je spodbuditi izboljšanje kardiorespiratorne kondicije, fizične kondicije in vzdržljivosti mišic s kombinacijo funkcionalnih vaj, ki so tiste, katerih gibanje se izvaja vsakodnevno, in aerobnih vaj,...
Callisthenics je vrsta treninga, katerega namen je delati mišično moč in vzdržljivost, ne da bi pri tem potrebovali uporabo telovadne opreme, nenazadnje tudi zato, ker je eno od načel kalistenike...
Trening rame je prav tako pomemben kot trening katere koli druge mišične skupine v telesu, saj so mišice in sklepi, ki sestavljajo ramena, pomembni za zagotavljanje stabilnosti in moči zgornjih...
Aerobne vaje so tiste, ki delajo velike mišične skupine, zaradi česar morajo pljuča in srce delati težje, ker potrebujejo več kisika, da doseže celice.Nekaj primerov sta hoja in tek, ki...
Maščobo, ki se nabira znotraj trebuha, imenujemo visceralna maščoba, je mogoče odpraviti z vajami, zlasti aerobnimi, na primer hojo ali kolesarjenjem, ali tistimi, ki kardiovaskularni del kombinirajo z vajami moči,...
