Naučite se, kako lajšati 8 najpogostejših motenj zgodnje nosečnosti

Nelagodje v zgodnji nosečnosti, kot so slabo počutje, utrujenost in hrepenenje po hrani, se pojavijo zaradi hormonskih sprememb, značilnih za nosečnost, in lahko zelo neprijetno za nosečnice.

Te spremembe so pomembne za pripravo telesa na nosečnost, porod in dojenje, vendar del nelagodja nastane zaradi ženskega čustvenega sistema, ki ga običajno pretresemo zaradi mešanice sreče in skrbi. Obstaja pa nekaj preprostih strategij, ki vam lahko pomagajo obvladati vsako situacijo, ne da bi pri tem škodovali ženi ali otroku.

1. Kako lajšati slabost

Za lajšanje slabosti v nosečnosti si lahko kupite zapestnico s slabostjo v lekarnah ali spletnih trgovinah, ker pritisnejo določeno točko na zapestju in se z refleksologijo borijo proti slabosti. Druga strategija je sesati ingverjeve bonbone. Drugi nasveti vključujejo sesanje limoninega maska, izogibanje mastni ali začinjeni hrani in uživanje majhnih obrokov vsake 3 ure.

Navzea je pogosta v zgodnji nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, ki povečajo želodčno kislost, in rasti maternice, ki želodec potisne navzgor in ponavadi izgine okoli 3. ali 4. meseca nosečnosti..

2. Kako ublažiti utrujenost

Za lajšanje utrujenosti naj nosečnica počiva čez dan, kadar je le mogoče, in pije sok pomaranče in jagode, saj je bogata z vitaminom C in železom, ki dajeta energijo, zmanjšuje utrujenost.

3. Kako lajšati glavobol

Za lajšanje glavobola v nosečnosti je odličen nasvet, da na čelo nanesete obkladek hladne vode ali na blazino nanesete približno 5 kapljic sivkinega olja, saj ima sivka analgetično delovanje.

Glavobol v nosečnosti se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb, utrujenosti, nizke ravni krvnega sladkorja ali lakote, ki se lahko zmanjšajo ali izginejo v drugem trimesečju nosečnosti.

4. Kako lajšati hrepenenje

Čudno hrepenenje po hrani v nosečnosti običajno odraža prehransko pomanjkanje nosečnice in se lahko pojavi v katerem koli trimesečju nosečnosti. Da bi ublažili nenavadno hrepenenje po hrani v nosečnosti, mora prehranski dodatek priporočiti porodničar ali nutricionist.

5. Kako ublažiti nežnost dojk

Za lajšanje bolečin v dojkah lahko nosečnica uporablja modrček, primeren za nosečnost, ki je udoben, s širokimi paščki, ki dobro podpira dojke, ima zadrgo za prilagoditev velikosti in nima železa.

Bolečino in povečano občutljivost dojk lahko nosečnica začne občutiti že od prvega trimesečja nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, zaradi katerih se prsi nosečnice povečajo in postanejo čvrstejše in občutljivejše, kar lahko povzroči bolečino.

Utrujenost v nosečnosti je v prvih mesecih nosečnosti pogosta zaradi fizičnih in hormonskih sprememb, ki povzročajo večje porabe energije in povzročajo utrujenost.

6. Kako lajšati zaprtje

Za lajšanje zaprtja med nosečnostjo pijte približno 2 litra vode na dan, redno vadite, na primer hojo ali vodno aerobiko, in povečajte porabo hrane z veliko vlakninami, kot so mango, papaja, oves, buča, pomaranča, kivi in ​​hajot. Glej tudi: Kaj storiti, ko se v nosečnosti pojavijo bolečine v trebuhu.

Zapiranje v nosečnosti se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb in pritiska iz maternice, zaradi katerega se prebava upočasni in lahko traja do konca nosečnosti.

7. Kako razbremeniti pline

Za lajšanje plina v nosečnosti lahko nosečnica vzame 1 ali 2 kapsuli aktivnega oglja na dan, z intervalom vsaj 2 uri po jemanju katerega koli zdravila, ki ga navede zdravnik ali prehranskega dopolnila. Drugi ukrepi za lajšanje napihnjenosti vključujejo pitje koromačevega čaja, saj ima ta zdravilna rastlina protivnetne lastnosti, pa tudi izogibanje živilom, ki povzročajo nadutost.

Napihnjenost v nosečnosti je povezana tudi s tem, da se črevesni tranzit upočasni, kar olajša proizvodnjo plinov, kar lahko traja do konca nosečnosti.

8. Kako lajšati hemoroide

Za lajšanje hemoroidov v nosečnosti je odlična rešitev, da naredite sitz kopeli s toplo vodo ali na anus nanesete mokro krpo s čajem čarovniškega lešnika, saj ima ta zdravilna rastlina adstrigentno in protivnetno delovanje. Drug nasvet za lajšanje bolečin, oteklin in srbenja zaradi hemoroidov je uporaba mazila s hemoroidi za uporabo v nosečnosti, kot sta Ultraproct ali Proctyl, pod vodstvom porodničarja..

Hemoroidi v nosečnosti so povezani s povišanim tlakom v medeničnem predelu in povečano količino krvi, ki kroži v analnem območju, pri zaprtju pa se poveča tveganje za pojav hemoroidov.

Naučite se, kako lajšati druge nelagodje, ki se lahko pojavijo ob koncu nosečnosti na: Kako lajšati nelagodje na koncu nosečnosti.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:

Kako lajšati simptome nosečnosti