Ugotovite, koliko kave lahko popije nosečnica na dan

V celotni nosečnosti je priporočljivo, da ženska ne pije preveč kave niti ne uživa hrane, ki vsebuje kofein dnevno, saj lahko pri prekomernem kofeinu pride do resnih sprememb, kot so zmanjšana rast otroka in celo prezgodaj zgodaj, ker se lahko dojenček rodi pred datumom napovedoval.

Največja količina kofeina, ki jo lahko nosečnice uživajo dnevno, je le 200 mg, kar ustreza na primer 3 skodelici espressa ali 4 skodelici črnega čaja. Poleg tega je zelo pomembno, da ne pretiravamo s količinami kave, saj lahko kofein povzroči preveliko odmerjanje. Vedeti več o kavi in ​​pijačah s kofeinom lahko povzroči predoziranje. 

Če pa imate kavo zelo radi in se ne morete odpovedati tej pijači, je dobra strategija sprejetje brezkofeinske kave, ki kljub pomanjkanju 0% kofeina vsebuje minimalno količino te snovi, kar otroku ne škodi..

Kava je pijača z več koristi, saj ima antioksidante, ki pomagajo zaščititi celice in pomagajo biti bolj pozorni, saj stimulira možgane, zato v nosečnosti ni kontraindiciran, obstaja le omejitev porabe, ki je ne smemo preseči da ne škoduje otrokovemu zdravju.

Kava lahko dojenčka postane nemirna

Po rojstvu otroka, medtem ko dojenje traja, priporočamo tudi, da ne pijete več kot 3 skodelice kave na dan, ker kofein prehaja skozi materino mleko. Približno 2 uri po tem, ko pijete kavo ali kofeinsko pijačo, bo doseglo mleko in ko dojenček sesa, bo morda vznemirjen.

Tako morda ni dobro, če bi uživali karkoli s kofeinom blizu otrokovega spanja, če pa ga potrebujete na široko buden, na primer za fotografiranje, je to morda dobra strategija.

Ta učinek je lažje opaziti pri ženskah, ki ne pijejo kave ali drugih kofeinskih napitkov redno..

Živila, ki vsebujejo kofein

Poleg kave je več kot 150 živil, ki vsebujejo kofein, tukaj je nekaj primerov tistih, ki jih v Braziliji najbolj uživajo:

• Črni čaj, zeleni čaj in beli čaj;
• Čokolada in kakav ali čokoladne pijače;
• Brezalkoholne pijače, kot so koka-kola in pepsi;
• Industrijski čaj kot ledeni čaj.

Če želite izvedeti količino kofeina v tej in drugih živilih, glejte: Živila z veliko kofeina.

Sredstva, ki vsebujejo kofein

Kofein je prisoten tudi v nekaterih zdravilih za gripo in glavobole, kot so:

Poleg teh je kofein prisoten tudi v številnih prehranskih dopolnilih, navedenih za tiste, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo.

Kaj storiti, če zaužijete več kofeina, kot bi morali

Če ste zaužili več kofeina, kot priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, ne skrbite in ostanite mirni. Prekomerni kofein otroku verjetno ne bo škodoval, še posebej, če ga samo 'enkrat' zdrsnete.

Če pa pijete veliko kave vsak dan in ugotovite le, da ste zdaj noseči, se ob prvem predporodnem obisku pogovorite z porodničarjem. Znal bo oceniti zdravje dojenčka in preveriti morebitne škode. Pomembno je, da od zdaj naprej zaužijete le priporočeno količino.