Sladica s chia, da sprostite obtičasto črevo

Sladica s chia za sprostitev ujetega črevesa je odlična za pomoč pri zaprtju, saj so chia semena bogata z vlakninami, ki uravnavajo črevesni tranzit, spodbujajo njegovo delovanje in pomagajo sprostiti črevesje.

Ta sladica, narejena z grozdnim sokom in chia semeni, poleg tega, da pomaga razrahljati ujeto črevo, spodbuja tudi pravilno delovanje celic po telesu, saj je grozdje bogato z antioksidanti.

Grozdna želatina s chia semenom

Sestavine

• 4 žlice chia semen
• 1 kozarec celega grozdnega soka

Način priprave

Zmešajte chia semena v grozdnem soku in postavite v hladilnik za 4 ure. Tekstura sladice, ko jo vzamemo iz hladilnika, je podobna kot želatina zaradi pektina, ki je vrsta topnih vlaken. 

Sok, ki ga uporabljamo za pripravo sladice, se lahko razlikuje, da ne bi zboleli, toda količina, ki jo morate pojesti, je odvisna od odziva črevesja. Na začetku bi morali to storiti 3 dni zapored, potem ko je blato lažje, lahko vzamete dvakrat na teden za vzdrževanje rednega črevesnega prehoda.

Poleg te sladice za sprostitev črevesja mora posameznik popiti približno 2 litra vode na dan in povečati porabo živil, bogatih z vlakninami, na primer ovsa, papaje ali kivija in povečati telesno aktivnost..