Odvajalni sokovi za vdrto črevesje

Jemanje odvajalnega soka je odličen naravni način za boj proti ujetim črevesju in prinaša bistvena hranila, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa. Pogostost uživanja odvajalnih sokov je odvisna od tega, kako deluje vaše črevesje, vendar 1 skodelica na dan zjutraj ali pred spanjem prinese dobre rezultate.

Odvajalni sokovi lahko pomagajo pri hujšanju, ker izboljšujejo črevesni tranzit in telesno funkcijo.

Sledijo preprosti recepti za sokove, ki pomagajo zrahljati črevesje:

1. Sok papaje, slive in ovsa

Sestavine:

• 1/2 papaje
• 1 črna sliva
• 1 kozarec 200 ml mleka
• 1 žlica valjanega ovsa

Ko zadenete mešalnik, lahko dodate zdrobljen led in med.

2. Sok hruške, grozdja in slive

Sestavine:

• 1 kozarec grozdnega soka
• 1/2 hruške
• 3 brezkoščene slive

3. pesa, korenja in pomarančnega soka

Sestavine:

• 1/2 pese
• 1 korenček
• 2 pomaranči
• 1/2 skodelice vode

4. Sok papaje, pomaranče in slive

Sestavine:

• Polovica papaje brez semen
• 1/2 kozarca pomarančnega soka
• 4 brezšivne črne slive

V tem receptu lahko pomarančo nadomestimo tudi z ananasom.

5. Pasijonkino sadje, zelje in korenčkov sok

Sestavine:

• 3 žlice celuloze pasijonke s semeni
• 1/2 korenja
• 1 ohrovtov list
• 150 ml vode

Vse sokove je treba pretepati v mešalniku in jih zaužiti takoj za boljšo porabo hranil. Poleg tega lahko vsem receptom dodate semena, kot sta chia in laneno seme, saj so viri vlaknin, vitaminov in mineralov, ki tudi izboljšajo črevesno zdravje.

Oglejte si še druge nasvete tako, da si ogledate ta video:

LAHKO DELUJE V SLIM?